保持生殖能力，杜絕不良生活方式
文章推薦指數： 80 %
現代人的多種不良生活方式都對男性生育功能構成威脅。
如男性長期的夜生活，熬夜打牌、長期泡網遊、整夜泡酒吧等；熬夜到凌晨一兩點鐘以後才睡覺，是身體不能正常生精，造成精子活力差；據調查顯示精子活力差、精子密度低、死精多等，80％皆因上網無度、睡眠不足、抽菸酗酒、性生活過於頻繁等惡習造成身體素質下降而導致。
有大部分男性牌癮比較大，打起牌來總是通宵達旦，一玩就是十幾個小時，在打牌時避免不了大量抽菸。
熬夜打牌、上網、泡酒吧是一種危害生殖健康的不良生活方式，對男性生育機能的影響是多方面的：
長期的夜生活，久坐打牌、泡酒吧、上網、大量吸菸等屬於一種危害生殖健康的不良生活方式，由於長時間熬夜使人體過於疲勞而影響精子的生長，容易出現少精和精子活力下降等。
大量抽菸、酗酒都對精子的生成都有著不利的影響；其次打牌是由於長期久坐，使陰囊受到擠壓，血流不暢，影響睪酮分泌，從而影響精子的生成。
在此告知男性朋友及備孕夫妻，首先要調整好心態，養成良好的生活方式，適量運動，勞逸結合，保持充足的睡眠，杜絕不良生活方式，忌菸酒、泡吧、熬夜上網等；再就是備孕夫妻，應在備孕前進行一次常規孕前檢查，如女性月經是否正常、男性精子質量等等。
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