戒菸 = 99%的努力 + 1%的基因？！

「大家知道，中國現在有多少人口嗎？

「13.8億」

那大家知道，中國現在有多少菸民嗎？

「3.16億」

香菸的危害已是眾所周知的事實，在此，我們便不再長篇累牘。

先來看幾張圖片：

你或許認為，吸菸總能酷的如此有型

實際上，你在大家眼中卻是這樣的：

偶爾有點小情緒，也會想要深沉一把

但你卻不知，此時究竟是你吸菸還是煙吸你

哪怕它會增加你的——

心腦血管疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血壓等疾病的發生風險；

哪怕科學家們發現——

每天一包煙會為你的肺細胞每年多積累150個額外的基因突變；

哪怕它會為你帶來糟糕的訪客——

肺癌、胰腺癌、食管癌、口腔癌……

哪怕……

它會傷害到你最重要的人！

中國人最不缺乏的就是「明知山有虎，偏向虎山行」的勇氣。

可這種勇氣在這裡卻顯得十分不合時宜。

當然，真正的勇敢者也是有的。

據調查，大約70%的吸菸者想戒菸，並且在過去的一年裡，有約55%的人嘗試過戒菸（戒斷至少24個小時）。

遺憾的是，在每年都嘗試戒菸的吸菸者中，成功率卻低於8%……

為什麼戒菸會如此困難？

01尼古丁依賴

尼古丁是香菸中的主要成分。

當長時間吸菸後，血液中的尼古丁達到一定濃度，就會反覆刺激大腦神經中樞分泌讓人感到興奮的物質（多巴胺等），並逐步讓身體對其產生依賴性，即生理成癮。

一旦停止吸菸，就會出現煩躁、虛弱、厭食、失眠等「戒斷反應」。

02情感需要

很多家人、醫生在幫助吸菸者吸菸時，往往會忽略了一個問題：「他們為什麼會開始吸菸？」

情感需要，這是一個極其容易被忽略的因素。

這些吸菸者們可能正在被抑鬱症、精神疾病所困擾，也可能他們正在遭受著極大的不安、壓力和焦慮。

在美國，每年約有三分之一的香菸被精神病患者消耗掉。

而調查結果顯示，中國半數以上的菸民吸菸是為了緩解疲勞（雖然這並沒有什麼用）。

此外，研究發現，比起受教育程度高的人，受教育程度低的人更傾向於吸菸，這或許與他們所處的社會地位帶給他們的低安全感、高壓力有關。

03僥倖心理

「你看那誰誰誰，吸菸了一輩子不照樣活得好好的嗎？」

這是戒菸困難戶們前功盡棄的最大心理安慰。

然而，這卻是典型的「倖存者謬論」。

你只看到有人吸菸一輩子卻能頤養天年，但你沒看到醫院大批抽菸抽出重病的人。

國際癌症研究機構指出：吸菸者隨著時間的推移，其累積的患癌風險將逐年增加。

不可否認的是，即使是在這種情況下，也存在吸菸者一生無病無痛的例外。

進一步來說，就算你幸運到足以躲過所有的陷阱，你也不能確定你的家人是否擁有與你同樣的幸運。

來自澳大利亞的一項研究顯示：不吸菸的妻子與吸菸的丈夫生活在一起，她們患肺癌的風險將顯著增加。

04社會現狀

我國「逢年過節送菸酒」的習慣，助長了吸菸者的氣焰，也增加了戒菸的難度。

有調查顯示，我國超過七成的吸菸者會將香菸作為禮物送人，即使不吸菸的人也有超過一半會將香菸作為禮物送出。

05基因突變

這裡有個不幸的消息。

美國華盛頓大學聖路易斯分校醫學院的研究人員發布了一項新的研究，結果稱：他們最近確定了一個能夠讓吸菸者更加難以戒菸的基因變異——尼古丁受體基因CHRNA5。

攜帶這種變異的個體比未攜帶者更可能長久持續地維持吸菸習慣（攜帶者可能在戒菸後平均比未攜帶者多吸菸4年）。

這些變異基因攜帶者們會將煙吸得更深，而且更有可能在較年輕時確診患有肺癌！

最後一點忠告：

如果您現在正在戒菸，

請務必要告訴您身邊的親戚朋友，

相信我，

他們的幫助絕對比你自身意志力要有用得多！