宮寒吃什麼 吃這些東西可以調理宮寒

想必對於很多人來說，宮寒是不陌生的吧，很多女性朋友會因為不注重自己身體的調理而導致宮寒的出現，那麼大家知道宮寒吃什麼嗎，宮寒怎麼調理比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

春天是播種的季節，提高子宮，是防止流產死胎的最佳季節。

因為氣血凝滯是輸送養分的根里缺乏引起的結果，房子不能藏血，我們怎麼能孕育生命，所以暖宮孕，健康不容小覷。

一、宮寒吃什麼

1、當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

製作方法

將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。

也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠

能促進紅細胞和紅蛋白的形成，也促進鈣的吸收。

用於治療各種出血或貧血等。

製作方法

選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。

還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

雖然枸杞有很好的滋補和食療作用，但並非所有的人都適合服用。

因為它是溫暖身體的效果是很強的，是發燒，身體有炎症，腹瀉，最好的人不吃。

6、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。

能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。

對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。

可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。

8、黑豆

黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。

有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在(本草綱目)中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。

」所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

9、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。

主要治療月經不調、痛經、閉經等。

把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。

10、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。

用於經閉、痛經、跌打損傷等。

可作為活血通經藥。

活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。

雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。

使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

二、宮寒怎麼調理

拔罐治療

對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。

拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。

主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。

每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

用小太陽取暖器烤腰腹部

當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。

注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。

辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。

多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

結語：通過上文的介紹，想必大家對於宮寒吃什麼也是有了一個比較全面的了解了吧，宮寒在我們生活中還是比較多見的一種情況哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個健康的身體狀況哦。