宮寒調理 女人可常吃這11種食物

對於女性朋友來講，其在平常所出現的痛經、手腳冰冷和腰酸腿軟等症狀，都是屬於宮寒的表現的，因此，女性朋友要想改善宮寒的症狀，就需要在平常通過飲食調理等方法進行改善，而下面11種食物，就是大家可常吃的。

治療寒宮食物：

1、當歸

當歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用於婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。

它的每個部位都有不同的入藥方式，對於貧血的人也大有好處。

常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖藥。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

2、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。

多用於治療各種出血或貧血等。

3、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

4、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

5、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

6、紅花

說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。

藏紅花葯性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。

用於經閉、痛經、跌打損傷。

紅花能活血通經，去瘀止痛。

能作為活血通經藥。

活血行瘀，利氣止痛。

養血，活血。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為營養倉庫，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

8、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中補血果的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

9、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。

主要治療月經不調、痛經、閉經等。

10、紅茶

在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。

在紅茶含有茶黃質，是一種抗氧化劑，茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。

飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

11、黑米

因為黑米得麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。

黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。

其實，女性朋友們身上出現宮寒的症狀，並非一朝一夕形成的，其在天寒時節穿單衣以及長時間的不出門等習慣，都是容易導致其出現宮寒的症狀的，而在調理上，就可以採取本文所說的食療法進行。