暖宮食物，你的專屬備孕專家

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女人宮寒吃什麼好——當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。

也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

女人宮寒吃什麼好——阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。

多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

女人宮寒吃什麼好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

女人宮寒吃什麼好——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

女人宮寒吃什麼好——紅豆

中醫認為紅豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

女人宮寒吃什麼好——黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

女人宮寒吃什麼好——黑豆

黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。

有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。

」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

女人宮寒吃什麼好——益母草

有活血調經、利水消腫的作用。

主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

女人宮寒吃什麼好——紅花

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。

用於經閉、痛經、跌打損傷。

紅花能活血通經，去瘀止痛。

能作為活血通經藥。

活血行瘀，利氣止痛。

養血，活血。

紅花暖宮蛋。

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。

5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

女人宮寒吃什麼好——松露

松露含有豐富的蛋白質、18種胺基酸（包括人體不能合成的8種必需胺基酸）、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素，以及鞘脂類、腦苷脂、神經醯胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代謝產物，具有極高的營養保健價值。

其中雄性酮有助陽、調理內分泌的顯著功效；鞘脂類化合物在防止老年痴呆、動脈粥樣硬化以及抗腫瘤細胞毒性方面有明顯活性；多糖、多肽、三萜具有增強免疫力、抗衰老、抗疲勞等作用，可用於保健養身。

女士食用松露後通常的表現：

1、顯著增強抵抗力，季節性和流行性感冒現象大幅降低；

2、滋養經血，顯著改善成年女性常見的經血色暗，色黑，經血淤塊及部分經量過少等現象；

3、有效改善各種經前綜合徵以及月經紊亂現象，對部分更年期綜合徵有明顯的改善和緩解；

4、改善女性因腎陽虧虛導致的夜尿頻多、排尿不凈等現象；

5、經常食用松露還能使皮膚保持彈性和光澤。

▍內容來源：網絡

▍責任編輯：小爾

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