痛經疼起來要「人命」，想要打敗痛經「大魔王」，這4個「兇手」一定要知道！

痛經就像是很多女人的噩夢一樣，每個月都會來「拜訪」一次。

每到痛經來臨的時候，大部分女性都會有幾項必備神器：熱水、暖水袋、紅糖、止痛片……但似乎這所有的「神器」都抵不過痛經帶來的痛苦。

那麼到底要怎麼擺脫痛經呢？

什麼是痛經，有哪些症狀？

痛經是困擾女性的常見病症，80%以上的女性，經期及其前後，出現小腹墜脹疼痛或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，隨月經周期而發，嚴重者可伴面色蒼白，頭面冷汗淋漓，噁心嘔吐，手足厥冷，甚至昏厥，嚴重影響工作、學習和生活。

痛經也就是中醫所說的經行腹痛，痛經有原發和繼發之分，原發性痛經又叫功能性痛經，多見於未婚女性，多於初潮後的一兩年內出現，是指無器質性改變的痛經；繼發性痛經是指盆腔器質性疾病，如由子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎等引發的痛經。

二者應予以鑑別。

導致痛經的原因有以下4個方面：

1、氣滯血瘀

素多抑鬱或經行之時復傷情志，肝氣鬱結，氣機阻於沖任二脈，經血流通不暢而導致經行腹痛。

2、寒凝血瘀

多因經期受寒、淋雨、涉水、游泳，或過食生冷，或產時不慎，當風受寒，以致經血受寒凝結，運行不暢，澀滯而痛。

3、氣血虛弱

素體虛弱，或大病久病，氣血俱虛，行經時，血海更加空虛，胞脈失養，加之氣虛血滯，無力流通，故而痛經。

4、肝腎虧損

素體虛弱，肝腎本虛，或多產房勞，損及肝腎，精虧血少，行經以後，精血更虛，沖任不盛，胞脈失養，不榮則痛。

此外，濕熱下注也是導致痛經的重要原因，若宿有濕熱內蘊，流往沖任，阻滯氣血;或經期、產後之際，胞脈空虛，濕熱之邪乘虛而人，稽留沖任、胞中，濕熱與經血相搏結，產生痛經。

如果熱水袋已經失去作用，那麼就試試艾灸吧，那麼怎麼艾灸，艾灸哪些穴位？

中醫認為經血運行通暢與否，與氣機的暢通調達有密切關係，若氣血充沛調和，則經行通暢無阻，自無痛經出現；凡各種原因氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱蘊結、氣血虛弱、肝腎虧損等，引起經血運行不暢或經脈失養，均可導致痛經。

可以艾灸關元、中極、曲骨、歸來、三陰交、脾俞、腎俞這些穴位，一般每穴施灸5~7壯，每日灸1~2次。

可在月經前幾天或一個星期開始艾灸，如果不是經量較多經期也是可以繼續艾灸的。

一般艾灸十天為一療程。

痛經只能經期灸，也最有效，這是唯一經期施灸的病症。

艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試暖宮貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，非常方便，效果也很好。

經期調理很重要！

1、 保持環境整潔舒適，注意保暖、避免寒冷刺激，腹痛劇烈時臥床休息。

居室溫度稍高，濕度以50%～60%為宜。

2、不宜吃生冷、酸辣食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

同時還要注意月經期應避免著涼，少洗頭。

3、喝茶飲也有助改善，黑糖薑茶適合宮寒的女性，紅糖薑茶可以溫經散寒，讓經血通暢，養血止痛，改善痛經，還可以助孕。

這個效果是非常好的。

紅糖薑茶改善痛經的效果很好。

注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

可服用生薑紅糖溫經散寒，養血止痛。

做法：紅糖薑茶的製作非常簡單，將30克生薑切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開即可。

早晨飲用最佳。

如果你怕麻煩的話也可以選擇這個搭配好的紅糖姜棗膏，老薑和紅糖的經典搭配，科學配比，取出1-2勺放入碗中或杯中，加入6-8倍的水，攪拌一下就可以喝啦，簡簡單單，非常方便，不管是工作、在家還是去戶外都很方便，省時效果也高效。

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