十大類食物,男生都應該了解,吃了堪比大補藥
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女人都愛美,男人都想擁有健康的體魄,有沒有可以吃的食物,既美味,滋補作用又很好呢?下面十大種食物,男人吃了身體越來越好,越來越有力量。
1紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。
李時珍說:核桃能「補腎通腦,有益智慧」。
核桃仁性甘溫,歸腎經、肺、大腸經。
功效:補腎溫肺,潤腸通便。
核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
3西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論,後來定論為蔬菜類。
但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。
西紅柿的營養價值非常豐富。
西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。
番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內自由基。
番茄紅素可以預防和改善男性攝護腺增生、攝護腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。
番茄紅素還能預防攝護腺癌的發生。
4荔枝
荔枝素有「嶺南佳果」之美譽,不但肉質脆嫩,清甜可口,而且營養豐富,每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
荔枝核的作用:理氣,散結,止痛。
用於疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經。
用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睪丸腫痛。
5枸杞
枸杞是藥食同源的水果。
枸杞性甘、平,歸肝腎經,枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。
枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。
其中維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。
枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。
現在,很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。
6白果
白果,又稱銀杏的種仁。
白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養豐富。
白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數等症。
取白果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精症狀。
7木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經;具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。
木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養容易被人體吸收,特別是可發揮潤肺的功能。
當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血。
用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
8葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的胺基酸。
取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治攝護腺炎和小便短赤澀痛症。
9黃鱔
黃鱔具有益氣血,補肝腎,強筋骨,祛風濕等作用。
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。
祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。
人常食蝦,有強身壯體效果。
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