男人腎虛吃什麼好 這些食物能恢復陽剛之氣

如今，社會的競爭越來越厲害，也越來越殘酷了。

很多男人身上的壓力都很大，避免也造成了身體的一些問題。

有一種誇張的說法是「十男九虛」。

看來腎虛已經是男人的主要問題呢。

那麼男人腎虛吃什麼好呢？

一、男人腎虛吃什麼壯陽：蔬菜類

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。

結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。

除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

番茄

男人腎虛吃什麼好？「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。

」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防攝護腺疾病的作用。

菠菜

男人腎虛吃什麼食物補？男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯|陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉|哥」的桂冠。

洋蔥

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯| 陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

二、男人腎虛吃什麼壯陽：水果類

核桃

男人腎虛吃什麼好？核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。

李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。

核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。

功效：補腎溫肺，潤腸通便。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

荔枝

荔枝素有「嶺南佳果」之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。

用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。

用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。

枸杞

枸杞是藥食同源的水果。

枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。

枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。

其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。

現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

白果

男人腎虛吃什麼食物補？白果，又稱銀杏的種仁。

白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。

白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。

取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精症狀。

木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。

當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

葡萄

男人腎虛吃什麼好？葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的胺基酸。

取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治攝護腺炎和小便短赤澀痛症。

獼猴桃

獼猴桃又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及胺基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

編輯：靠譜大叔 更多資訊關注"靠譜大叔"微信號(kpds004)