少精症不育怎麼辦 日常護理及飲食方法推薦

少精症是生活中比較常見的一種不育症疾病，患者在積極治療的同時也應該做好日常護理。

那麼飲食方面又該注意什麼呢？

我們都知道男性生育的關鍵之一就是精子質量的好壞。

但是如果精子的數量過少也會造成男性不育。

那麼患者在積極治療的同時該如何護理呢？下面給大家介紹少精症日常護理及飲食，供大家參考。

少精症的護理方法

陰囊降溫

睪丸中的曲精管是精子生成的場所，其對溫度變化非常敏感，陰囊部過熱會抑制精子的生成和成熟，造成精液中精子數量減少或活動能力降低。

因此少精症患者應儘量多穿襠部寬鬆的內褲和外褲，儘量不要熱水浴或蒸汽浴等，以預防陰囊部溫度過高，影響睪丸生精功能。

戒菸、酒

菸草燃燒過程中可生成對患者身體有害的物質，能夠抑制膽鹼乙醯基轉移酶，而膽鹼乙醯轉移酶可促進精子生成與活動，此外長期大量飲酒可加重少精症患者病情，因此患者需戒菸、戒酒。

飲食護理

少精症患者宜多吃含精氨酸食物，精氨酸有利於精子的生成和代謝，含精氨酸豐富的食物有大豆及其製品、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等。

也可多吃動物肝臟、蛋類及貝類等海鮮食物。

房事適度

少精症患者需要進行有規律的性生活，一定要避免禁慾或者房事過頻的情況，禁慾會使得精子生成缺少必要刺激，房事過頻則可引發造精功能不良。

少精症的飲食原則

含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的必要成分，少精症患者可多吃一些含賴氨酸高的食物，如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏及豆製品等。

含精氨酸的食物

精氨酸有利於精子的生成，可以提升精子質量，增強精子活力，因此少精症患者可以多吃如鱔魚、墨魚、泥鰍、蠶蛹、雞肉、海參、章魚、凍豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸的食物。

含鈣的食物

鈣離子是人類精子功能的主要調節劑，能夠刺激未成熟精子成熟，所以少精症患者宜多吃如蛋黃、蝦皮、鹹蛋、大豆、海帶、芝麻醬以及乳製品等含鈣豐富的食物，有益於精子的生成。

含鋅的食物

男性缺鋅可導致性慾及性功能減退，且鋅元素有促進精子生成和提高精子的質量的功能，因此少精症患者可以多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、牛奶、牛肉、豬肝、雞肝、雞肉、蛋黃、穀類、貝類、花生、豆類、馬鈴薯及紅糖等。