卵巢早衰「偷」走好孕氣，如何科學預防卵巢衰老？

「未老先衰」實屬悲哀，女性的卵巢早衰是一種「病」。

卵巢功能的保健對於維持女性身心健康和孕育後代有著直接的聯繫。

卵巢是產生卵子的場所，卵子依靠卵巢分泌的雌性激素和孕激素慢慢長大，若卵巢的分泌系統失衡，或者消失了，卵子的生長和發育就失去了「氣候」和「空氣」—雌性激素和孕激素，自然就不會養出健康成熟的卵子。

卵巢早衰體現在卵巢儲備功能地下以及卵子老化兩方面，通過超聲波監測卵泡數量、大小，或血AMH（抗苗勒激素）指標即可綜合判斷和評估卵巢功能的好壞與否。

目前公認的卵巢早衰的診斷標準是：年齡小於40歲，閉經的時間大於等於6個月，兩次間隔一個月以上的血FSH(卵泡刺激素）大於40IU/ml。

可對照標準，初步自測自己的卵巢情況，只有卵巢的健康才能保證卵子的質量。

然而，近年來，卵巢罷工、功能早衰現象越來越多，成了困惑女性懷孕的主要因素之一。

那麼造成卵巢早衰的因素有哪些？

1、遺傳學因素

部分患者有家族史，姐妹數人或祖孫三代可共同發病。

家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經有較高的家族遺傳傾向。

2、醫源性因素

卵巢周圍組織手術可能損傷卵巢血液供應，可能引起卵巢早衰的手術有子宮切除、輸卵管結紮或切除、子宮內膜異位症的保守或半根治手術、輸尿管盆腔段手術、卵巢腫瘤剝出術或一側卵巢切除術等。

3、免疫性因素

可合併其他內分泌腺體或系統的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡、重症肌無力、甲狀旁腺功能減退、類風濕性關節炎、特發性血小板減少性紫癜、糖尿病等。

4、酶的缺陷及異常

常伴有高半乳糖血症,機理是調節半乳糖代謝的基因突變引起紅細胞內半乳糖磷酸尿嘧啶轉移酶缺陷，使紅細胞內半乳糖濃度>0.9nmol/L。

5、促性腺激素受體異常

促性腺激素FSH、LH及其受體（FSHR、LHR）的缺陷可引起POF。

FSHR與LHR在卵泡發育過程中起關鍵的作用。

6、高危因素

飲食、生活習慣與卵巢早衰。

新鮮蔬菜和水果由於富含木質素而具有抗卵巢早衰作用。

吸菸、飲酒、失眠是卵巢早衰發生的危險因素。

吸菸的女性比不吸菸的女性更易發生卵巢早衰。

如果把女性比作花朵，卵巢就是扎入泥土的根，想要枝繁葉茂，避免花朵過早凋零，就離不開陽光和雨露的滋潤，預防卵巢早衰就是就是為自己的身心健康和生育力做好提早儲備，我們應該注意以下幾點：

1.關注月經變化：卵巢功能的改變最早體現在月經變化上，出現持續性的月經減少、月經稀發、閉經的情況，需及早就醫。

2.加強身體鍛鍊：適當的運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。

3.保持身心愉悅：尤其是維持和諧的性生活：可以增強對生活的信心，保持精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌也是十分有益的。

4.做好避孕措施：人工流產會造成不可預見的損傷，誘發卵巢失去功能，造成卵巢早衰，做好避孕措施很有必要。

5.均衡營養攝入：注意多補鈣，多吃一些富含植物雌激素和高蛋白食物，例如豆漿、豆腐，豆製品等，還需多飲水，這對於女性的身體健康也是非常重要的。