想要遠離攝護腺困擾？So easy，家華教你這樣吃！

俗話說：藥補不如食補！那麼對於攝護腺而言吃什麼能有效預防和改善攝護腺疾病的困擾呢?下列這些食物可謂是男性的福音了。

一、蘋果

攝護腺液中主要含有高濃度的鋅離子、酸性磷酸酶、蛋白水解酶、纖維蛋白酶、精胺、脂族多肽等。

而蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。

二、南瓜子

前面說到攝護腺液中主要含有高濃度的鋅離子等，而南瓜子中豐富的鋅元素，對攝護腺有保健作用。

經常吃南瓜子還可以預防腎結石的發生。

三、大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

食用大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。

四、番茄

番茄是男性病的保護網，多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。

番茄紅素能夠除掉攝護腺中的自由基，保護攝護腺。

值得一提的是，番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，才更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

番茄中含有豐富的抗氧化劑。

而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，男女性多食番茄還具有明顯的美容抗皺的效果。

五、雞胸肉

研究表明，每日補充足量硒的男性死於攝護腺癌的可能性要低很多。

硒元素不僅可以提高攝護腺的抗病菌能力，還能夠清除自由基，是攝護腺病人身體恢復的好幫手。

一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。

六、獼猴桃

維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

假如有一種不老藥能讓老化的精子再度布滿活力，那就是維生素C。

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。

應值得注意的是，日常飲食應健康均衡哦！

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