只要做到這些，就不再痛經！

很多女生都有「痛經'的經歷，就是在經期前後出現小腹腰部不同程度的疼痛，有些只是隱隱作痛，有些痛得死去活來，那種痛苦只有當事人才能體會。

所以萬一你的女同事工作不上心或者臉色蒼白，懶言少語，或許你要明白也許她正在經歷痛經等女人特有問題的折磨。

男生或許很難明白那種痛苦，在北京衛視的《我是演說家》的節目中演說者周西說女人那幾天疼痛難忍的時候時，評委席上的男評委拉長聲音說：」多-喝-熱-水'，周西回應說：「多喝熱水有什麼用啊，秋實哥」。

這時候只有」女人懂女人「。

而作為一個男人，你看了這篇文章後就會成為一個更會體貼女人的人。

西醫對於將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

繼發性痛經和器質性病變有關，比如子宮內膜異位症，盆腔炎等。

沒有搞明白原發性痛經的原因，更沒有比較好的治療辦法。

而中醫對原發性痛經（以下簡稱痛經）的機理闡述得比較清楚，因此本文主要從中醫角度探討痛經的問題。

中醫認為痛經發生的原因在於邪氣內伏或精血素虧，致胞宮內氣血運行不暢，「不通則痛'致使痛經發作。

可以根據病因分為寒凝血瘀型、氣滯血瘀型、氣血虛弱型、腎氣虧損型、濕熱瘀滯型。

其中比較常見是前兩種，這兩種和女生平時的生活習慣又有很大的關係。

現在的年輕女生喜歡喝冷飲，雪糕，喜歡吃水果；為了漂亮喜歡穿得少，穿得露，穿露臍裝；喜歡貪涼嘆空調。

導致寒氣進入體內，淤積在胞宮，導致寒客沖任，與血相搏，以致氣血凝滯不暢。

經前時氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，「不通則痛'致使痛經發作。

這就是寒凝血瘀型痛經的由來。

要想減少這種痛苦，就要注意不要貪涼，注意保暖。

平時不要吃寒涼的水果，冷飲，注意腹部的保暖。

古代女孩子都要穿上肚兜兒就是為了保護腹部飛溫暖。

這種類型的痛經，用暖水袋放在腹部是可以減輕痛經的。

炒菜煲湯時加點小茴香可以溫經散寒。

秋實老師說的多喝熱開水也對這種類型的痛經有一定效果。

實在痛得太厲害，可以找中醫開付溫經湯服用，效果很好。

溫經湯主要成分；當歸、川芎、芍藥、桂心、 牡丹皮、莪茂、人參、甘草、牛膝。

功用：溫經散寒，活血化瘀。

而氣滯血瘀型的痛經則與女孩子的性格有很大的關係。

這種痛經的女性性格不開朗，也不愛運動，導致肝鬱氣滯，氣血運行不暢，平時還有胸脅、乳房脹痛等症狀。

經前時氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，「不通則痛'致使痛經發作。

這種類型的痛經是由於情緒影響的，故女孩子養成大方開朗的性格，運動可以改善心情，也可以使血脈通暢，氣血運行加速，可以減少血瘀。

就可以有效地減少這種類型的痛經。

絕大部分痛經都是這兩種類型的痛經。

而氣血虛弱型、腎氣虧損型這兩種類型的痛經與久病身體虛弱有關。

濕熱瘀滯型在以前潮濕溫暖的南方地區容易受到暑濕侵擾的農村地區比較多見，現在都市大部分女性都是寒涼為主，此類型不多見了。