三陰交和太沖治療痛經，揉一揉就完了？手法不對會更嚴重！

我們知道按摩三陰交 、太沖、是緩解痛經的經典穴位。

但是原理大不相同，三陰交是補益穴位，偏治療虛症。

太沖是通瀉穴位，偏治療實證。

且按摩穴位的時間、力度、方向等因素也影響著效果。

痛經分虛症和實證之分，虛症一般是「不榮則痛」，多因腎氣虧損、氣血虛弱，需要「補法」；實證一般是「不通則痛」，多因氣滯、寒凝、濕熱，需要「瀉法」。

虛症病因

1、腎氣虧損

先天腎虛，或後天勞作過度、房事不節、久病損耗，造成腎精虧虛，不能濡養胞宮，「不榮則痛」。

2、氣血虛弱

先天體質虛弱，或後天久病大病，或脾胃虛弱，造成氣血生化不足，不能濡養胞宮，「不榮則痛」。

實證病因

1、氣滯血瘀

精神狀態不佳，經常抑鬱，肝鬱氣滯，造型胞脈氣血運行不暢，「不通則痛」。

2、寒凝血瘀

經期和產後受寒，或長期食寒涼生冷，寒凝血瘀，造成胞脈氣血凝滯不暢，「不通則痛」。

3、濕熱蘊結

先天體內有濕熱，或經期和產後受濕熱，造成胞脈氣血雍滯，「不通則痛」。

三陰交

三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的相交穴位，通三經之氣。

不同的按摩時間，分別影響著脾經、腎經、肝經的經氣，進而對脾、腎、肝的功能呢也有著不同程度的調節。

【定位】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【取穴】正坐或者仰臥，在小腿內側，足內踝尖上四橫指寬的位置，脛骨內側凹陷中。

【時間】

中午11點左右，脾經當令之時，按揉雙腿三陰交穴各20分鐘左右，養脾補虛祛濕，對預防子宮下垂、調節白帶過多有不錯的效果。

晚上5點~7點，腎經當令之時，按揉雙腿三陰交穴各15分鐘左右，滋補腎經之氣，不僅可以保養子宮和卵巢，還能提高性慾。

【用法】

大拇指屈曲垂直，拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

注意：方向一定要順時針！中醫講「順時為補，逆時為瀉」，三陰交本身是補益穴位，要以順時補法相輔。

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，是調節肝經的重要穴位。

其一，太沖穴有疏肝解郁的作用。

因為肝鬱氣滯，易致抑鬱、痛經，所以，太沖穴是一個鎮痛的穴位。

其二，太沖穴可平肝瀉火。

若肝火過旺，易致暴躁，所以太沖又是一個鎮靜的穴位。

若肝氣過旺，易犯脾胃，造成濕熱蘊結。

【定位】足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

【取穴】取正坐或仰臥位，手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

【用法】

每次按壓的時間持續4～5分鐘就，方向為逆時針。

按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

如果按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現了問題。

不管有沒有疼痛感，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

另外，如果因為寒凝血瘀，引起痛經，可以配上神闕穴（肚臍正中）、關元穴（肚下四橫指）。

氣海穴（神闕穴和關元穴正中）等進行艾灸，以驅寒。

注意，無論是按摩三陰交、太沖穴還是其他穴，效果不是立竿見影，都需要長期堅持操作，才會有顯著的療效。