痛經來臨蹲地不起，黃帝內經早有記載

生活中，許多的女性存在痛經的煩惱。

很多女性最痛苦的就是每個月的那幾天。

每當「大姨媽」來探望，總是苦不堪言，蹲地不起。

好吧，就各種疼！其實痛經並不只是現代女性才有的痛苦。

在《黃帝內經》早有記載「月事以時下」，《素問》中也有說「月事」，這裡的月事便指的是月經。

在這些古籍中也有提及痛經。

引起痛經的原因有很多種，症狀也各不相同。

由以腎氣虧損型、氣滯血瘀型最為常見。

腎氣虧損型的痛經主要表現為經期或經後小腹隱隱作痛，喜歡按壓小腹部，月經量少，色淡質稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，面色晦黯，舌淡，苔薄，脈沉細。

而氣滯血瘀型的痛經主要表現為經前或經期小腹脹痛拒按，胸脅、乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有塊，塊下痛減，舌紫黯，或有瘀點，脈弦或弦澀有力。

其他類型的痛經還包括氣血虛弱型、寒凝血瘀型、濕熱蘊結型等類型。

針對不同類型的痛經，有不同的調養之道。

例如，寒凝血瘀型的痛經主要表現為：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

寒凝血瘀型的痛經的原因主要是寒客沖任，血為寒凝，瘀滯沖任，氣血運行不暢，經行之際，氣血下注沖任，胞脈氣血壅滯，「不通則痛」。

可通過溫經湯進行調養，溫經散寒，祛瘀止痛。

當然，日常的作息和生活習慣對痛經的影響也很大。

古人云「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。

如是則辟邪不至，長生久視。

這體現了古人遵循萬物規律，順時節而鍛鍊與修養的養生之道。

在飲食上，要吃溫潤之食，禁辛辣之物。

《靈樞·五音五味篇》提到：「婦人之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也」，那時的人們就認識到，女性相對比較容易失血，所以補氣血往往成為女性調經的根本大法。

平時可以多吃些補氣血的食物。

例如，紅棗、龜苓膏等食物，既補了氣血又調養了容顏。

在睡眠上要保證充足的睡眠和良好的睡眠質量。

如果平時入睡較難，可以採取適當的鍛鍊、在房間內安置香薰等方法幫助更好睡眠，提高睡眠質量。

德康明醫匯中醫專家提醒：通過這些簡單的方式方法，調養痛經是有幫助的。

但如果痛經的程度已經較嚴重了，以上的方法對其作用不夠有效時，就需要及時到專業的中醫醫院進行治療了，找專門針對婦科經痛等症狀有中醫治療方法，從女性健康出發，能快速減輕疼痛，讓你後期再也不用擔心大姨媽。