提高卵子質量只需7招
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1.經期補血補鐵提高卵子質量
女性經期失血過多,經血會帶走人體中大量的鐵元素。
而鐵對於卵子的質量而言正是重要的元素,鐵能為卵子提供充足養分。
因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2.紅酒更能提高卵子質量
對荷蘭喝紅酒跟不喝紅酒的女性進行調查發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。
這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,而啤酒中的酵母會「催眠」卵巢,降低卵子活性,女性儘量少喝。
3.煮豆腐比煎豆腐更提高卵子質量
豆製品中含大量植物蛋白,保證卵巢更結實、卵子更健康。
而煎豆腐的食用油中的不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,為豆腐營養價值減分,因此煮的豆腐更健康。
每天不要吃太多的豆腐,一小盤最好,過量植物蛋白會加重腎臟負擔。
4.人流破壞卵子質量
醫學研究表明,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。
人流會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
和避孕藥相比安全套是更好的選擇,不會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量,而且避孕率較高。
5.「卵巢保養」影響卵子質量
美容院流行的「卵巢保養」不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。
因此不要隨便去做「卵巢保養」!香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
6.止痛藥降低卵子質量
研究調查顯示,經常服用止痛片的女性卵子活性比不用止痛藥的女性低7%。
專家表示,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會「迷惑」神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性也就降低。
7.離電腦輻射越遠越好
美國專家研究發現,電腦輻射會影響卵子的質量,而輻射最大的並不是顯示器,是筆記本電腦的電源,避免電腦輻射的最好辦法就是將筆記本充好電後用電池工作。
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