男性如何提高生育能力，孕育健康的寶寶？
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1，遠離不良生活習慣
男性生活不規律、飲食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。
所以，男性朋友工作之餘要學會放鬆，同時避免菸酒，辛辣的食物也要少吃。
少穿或者不穿牛仔褲，不洗或者少洗桑拿浴，避免高溫和高輻射的環境工作。
這樣，才能讓精子成活率提高。
2，避免身體過度肥胖
男性朋友如果過於肥胖，會導致體內雄性激素減少，一定程度上妨礙精子的生成，影響精子成活率。
肥胖還可誘發陽痿、早泄等性功能障礙。
3，運動陽光都不能少
多增加運動，陽光會激發男性精子的活力，因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育。
4，多吃富含鋅的食物
缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子成活率，影響精子的密度。
所以，建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、大白菜以及豆類等富含鋅元素的食物。
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