這些滋陰補腎的食物，你知道嗎？
文章推薦指數： 80 %
身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？小編為大家介紹10種東西，讓你一步到位！
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。
含多種胺基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。
還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。
慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。
當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。
還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!
-
1
芡實：
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。
明代醫家稱芡實為「補脾胃，固jing氣之藥也」。
《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精。
《本草從新》中亦云：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺精滑泄。
」古代不少治療遺精的名方。
《本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。
」 -
2
胡桃仁：
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛yijing者宜食之。
明代醫家說：「胡桃能入腎固精」。
《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。
」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
《御藥院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
」 -
3
山藥：
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而者，均宜常食多食。
唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。
」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。
」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其澀，能治遺精不禁。
」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。 -
4
白果：
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。
其氣薄味厚，性澀而收。
」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。
民間常將白果作為治療的食品。
如《山東中藥》中載：白果「治，。
」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。
」一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。 -
5
蓮子心：
為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止的作用，對心腎不交、陰虛火旺的患者，食之最宜。
如《隨息居飲食譜》所云：「蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固。
」《溫病條辨》中亦說：「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。
」這正是蓮子心交通心腎的解說。
《醫林纂要》還介紹一法：「：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。
每服一錢，白湯下，日二。
」這更增強了清心去熱的作用。 -
6
蓮須：
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。
性平，味甘澀，有清心、益腎、澀的作用。
適宜心腎不交，陰虛火旺型者泡茶頻飲。
醫家李時珍說：「蓮須甘澀，清心止血，通腎固,治男子腎。
《本草經疏》中也認為蓮須「治夢滑最良」。 -
7
豇豆：
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛者宜食之。
李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟。
」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛。
」 -
8蓮子：
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛之人均宜食用，尤其是心腎不交而者，食之更佳。
正如醫家李時珍所說：「蓮肉清心固j，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。
」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。
《玉楸藥解》中亦云：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，便溏，極有良效。
」名醫王孟英也指出：「固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勳。
」古代用以治療「心腎不交而」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢i泄」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。 -
9
柏子仁：
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。
所以，李時珍稱讚說：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。
」 -
10
金櫻子：
俗名糖罐子、山石榴。
其果實酸甜可食，並可以熬糖或釀酒，。
《別錄》云：「金櫻子止。
」《蜀本草》說它「澀jing氣。
」《滇南本草》亦云：「金櫻子澀。
」古代醫家在治療的方劑中，每多用到金櫻子。
《明醫指掌》中有一名方——金櫻子膏：「治夢不固：金櫻於十斤，剖開去子毛，於木臼內杵碎，水二升，煎成膏於服。
」《食物中藥與便方》中亦有介紹，：金櫻子1 500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾後再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服」。
1、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。
適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。
適用於女子寒性痛經症及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。
紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。
適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
4、月季花茶
材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。
適用於月經不調、痛經等症。
5、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
適用於寒濕凝滯型痛經。
6、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。
適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
7、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。
紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。
適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
加東哥微信/QQ:8043116（長按可複製），轉發到QQ空間和朋友圈等，可獲得8大菜系千種美味菜餚的烹調視頻！不信試試！
吃口它 強腎又生精！
補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。30種常見食物讓你「腎」氣凌人！1、山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐...
如何讓男人持續「堅挺」！老中醫教您如何補腎壯陽？
中國福貞堂福貞堂養生大講堂 其實提到補腎壯陽，可能大家想到的都是上了年紀的人需要補，其實不然，現在的高速發展的經濟導致大部分男人身體處於亞健康狀態，壓力過大，再加上吸菸、酗酒的習慣導致很多男人「...
康熙皇帝的壯陽補腎食材
1.山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。...