男人該怎麼預防精子異常症的發生

怎麼預防精子異常症

1、多參加鍛鍊。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量；

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成；

3、戒菸戒酒。

數據顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素；

4、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自己；

5、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分；

6、經常去診所體檢。

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查；

7、適當補鋅補硒。

鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。

鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力，並可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間；鋅、硒還能有效拮抗環境中鉛、鎘等重金屬對睪丸的傷害，保證它正常的生精功能。

為了預防鋅硒中毒，服用體恆健育之緣片補充，可以達到食物補充無法達到的效果。

提醒：怎麼預防精子異常症，看了以上介紹你對怎麼預防精子異常症有了了解吧！專家說，精子很脆弱，很容易受傷，要注意日常護理，有身體不適，請立即去醫院就診，以免耽誤病情！希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關的知識介紹請看：怎麼樣提高精子質量