更年期月經紊亂吃什麼調理？推薦兩款中醫藥膳緩解症狀！

更年期月經紊亂是女性更年期最明顯的症狀表現之一，對於更年期的正常生活和工作造成極大的影響。

另外，更年期月經紊亂對於更年期女性的身心健康也極為不利，不僅會導致情緒波動，嚴重的還會引起貧血等後果。

那麼，更年期月經紊亂吃什麼調理呢，下面我國著名的老中醫專家廖佐芹教授推薦兩款中醫藥膳。

蓯戟烏雞湯

配料：烏骨雞1隻(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

製法：

1、烏骨雞，去毛及內雜，洗凈，切塊；

2、蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用；

3、烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。

功能：補益肝腎，調和沖任。

烏骨雞含豐富的蛋白質、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經紊亂症狀。

鯉魚補血羹

配料：鯉魚1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

製法：

1、鯉魚去鱗、鰓及內雜，洗凈，切成3段；

2、將其放置大碗內，加入其餘各品，並加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

功能：健脾調經，養血柔肝。

鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種胺基酸，並含蛋白質、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發揮益氣健脾、養血寧心之功效，對於更年期月經紊亂有很好的調理作用。

中醫對於調理更年期月經紊亂，方法簡單易用，而且療效獨到，沒有副作用。

並且，中醫藥膳在緩解更年期月經紊亂的同時，對於女性更年期症狀也起到了一定的改善作用。

廖佐芹教授建議，出現更年期月經紊亂症狀的女性，可以在心理治療的同時，配合中醫藥膳進行調理，雙管齊下，效果更好。