速看！高齡媽媽備孕「秘笈」…………

7月11日是世界人口日

今年的主題是

關心女性幸福，關愛婦幼健康

隨著二胎政策的施行

醫院裡出現了越來越多的高齡產婦

據「央視新聞」報導，2017年全國新出生嬰兒數為1758萬人，二孩占比超50%；

按照醫學和社會學對於年齡的劃分：女性最佳生育年齡為25—29歲，男性為25—35歲。

年齡在35歲以上的產婦，或受孕時34歲以上的產婦，被稱為「高齡產婦」。

35歲，年齡上還屬於青年，想生娃，身體卻……扎心了！

那麼，35歲以上想要寶寶的青年們該如何備孕呢？

孕前檢查，夫妻同檢

國家免費孕前檢查是保證優生優育的重要手段，了解備孕夫妻的身體狀況，為科學備孕做指導。

檢查地點：市婦幼保健院住院部一樓體檢中心

檢查時間：國家法定工作日

夫妻同補葉酸

夫妻雙方建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補小劑量葉酸，直至妊娠滿3個月。

因其具有預防神經管畸形的作用。

其次，男性應該合理補充礦物質，鈣，鋅，硒，銅，鈉等能夠影響精子的質量，與精子活力的改善有密切關係。

溫馨提示：準備生育的夫婦請注意了，新婚夫婦可在婦幼保健院婚檢當天領取，再生育夫婦在當地衛生院領取，記住，是免費哦！！

改掉不良的生活習慣

熬夜：男性經常熬夜會使精子質量明顯下降，特別是男性到了35歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。

女性長期熬夜也會影響卵子質量，備孕男女應注意作息規律。

長期菸酒：長期菸酒也會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒菸戒酒的準備。

運動

無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛鍊，提高身體素質，為生寶寶做好準備。

高齡備孕期間，運動也是必不可少的，適宜、有規律的體育鍛鍊不僅能促進女性體內激素的合理調配，還能避免孕早期發生流產。

保持放鬆的心情

這是最重要的也是最容易被忽略的一點，心情很重要，越著急，越想懷上，就越不容易成功。

千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律。

所以不要給自己太大壓力，順其自然就好。