少精子症疾病的預防措施有什麼呢

來源：尋醫問藥網 時間：2018-01-18 發布者：靜曉 收藏本文

隨著少精子症疾病在近年來發病率的提高，而且我們確實有必要去了解少精子症疾病的預防措施，因為只有在生活中做好自己的預防，才可以幫助人們遠離小精子症疾病，下面我們就來了解一下少精子症疾病的預防措施有什麼?

少精子症如何預防

1.注意個人衛生：男性的個人衛生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛生情況，這樣可以幫助男性有效的預防很多細菌的侵入，同時也可以避免細菌的繁殖。

2.注意飲食：在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因為這不僅是對身體機能的維持，在機能發生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡為主。

同時男性抽菸喝酒也是會影響精子生成發育的一大原因，所以男性朋友要儘量的避免。

日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。

遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。

在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。

倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

3.生活習慣：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之餘多做一些體育鍛鍊，來放鬆自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛鍊也可以增強自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習慣，注意睡眠，多鍛鍊是非常有效果的。

4.遠離化學物質：男性朋友們如果在一些放射線、高溫或者有化學物質的環境下工作，一定要做好保護的措施，因為這些對精子的生成都有一定的抑制。

在男性朋友考慮懷孕時，需要遠離這些環境半年後再考慮懷孕的相關事宜，並且男性從乾洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。

我們在看完小編的介紹後，相信對於少精子症疾病也有了深刻了解，知道在以後的生活當中該如何做能夠預防少精子症疾病的發生，希望能夠引起男性的重視做好自己的預防工作，爭取能夠有效的遠離少精子症疾病。