控制吸菸健康教育常識
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菸草使用是主要的、可預防的致人死亡的原因。
《中國菸草危害報告》指出，我國吸菸人群逾3億，另有約7.4億不吸菸人群遭受二手菸的危害；每年因吸菸相關疾病所致死亡人數超過100萬，超過結核病、愛滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。
吸菸者的平均壽命要比不吸菸者縮短10年。
菸草中至少含有69種致癌物，其中尼古丁可致菸草依賴，菸草依賴是一種慢性成癮性疾病。
菸草煙霧可侵害人體多個系統所有器官，可導致心血管疾病、癌症等多種嚴重疾病；吸菸及二手菸暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量菸草煙霧也會對人體造成危害。
室內完全禁止吸菸是避免二手菸危害的唯一有效方法。
戒菸是降低吸菸危害的唯一方法，戒菸越早越好，任何年齡戒菸均可獲益。
如何戒菸：吸菸者本人的戒菸意願是成功戒菸的基礎。
1.加強戒菸意識：明確目標，制定切合實際的計劃。
2.加強體育鍛鍊：經常運動會提高情緒，沖談菸癮。
3扔掉吸菸用具。
4.轉移注意力：從事一些會帶來樂趣的活動，轉移吸菸的注意力。
5.尋求專業醫生的幫助。
（編輯：程詩珏）
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