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女人傷害卵巢的5種方式，如果你都有，別不承認你的生育力下降了

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卵巢是女人健康的總開關，卵巢掌控著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息，掌管著女人的青春與生育力。

卵巢的生命極其有限，因而女性在青春期到49歲左右，這段30多年的時間裡，一定要避免各種損傷卵巢的行為，其中這五大行這些行為會傷害卵巢。

如果你都有，別不承認，你的生育力相比健康的人來說下降了。

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一、濫用緊急避孕藥，導致陰陽氣血失調

如果在短期內服用，還可能出現內分泌失調，但相當一部分女性由於對緊急避孕藥的副作用不了解，盲目、長期、大量服用，導致藥效降低，出現月經紊亂，甚至閉經，甚至可能影響到正常卵巢功能。

反覆、長期濫用緊急避孕藥，還極易出現意外妊娠，人流次數越多，危害越大，輕則損傷宮頸、子宮內膜及子宮肌層，重則喪失生育能力。

二、經常熬夜，易致精不能藏，卵巢功能下降

經常熬夜的女性就無法順利產生性激素，從而致使月經不調、無法正常排卵、卵巢儲備功能下降等症狀，大大減少受孕的可能。

經調查顯示，經常熬夜者要比正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患有晚期卵巢癌的風險高24%。

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三、過度節食，傷損氣血快速不當

過度減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

四、人工流產，最傷子宮，導致血瘀、火毒、血虛

人工流產中造成宮頸損傷，再次妊娠時易發生習慣性流產和早產。

甚至不易懷孕。

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五、久坐不動，傷脾傷腎

久坐不動不僅傷害卵巢，還會使盆骨和骶骼關節長時間負重，影響腹部與下肢的血液循環，從而誘發不孕不育、便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等疾病。

保養卵巢平時可以多吃核桃、堅果、奶酪、牛肉、牛奶等，這些都是是很不錯的選擇。

可補充維生素E、D，以及富含鐵、鈣，清除自由基，改善皮膚彈性。

平時還應多吃像蓮子、黑木耳這樣的食物，因為這些食物有補腎益精、健脾養血的作用，可以滋養卵巢。

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