男人想要更厲害？1種野果泡酒喝，每天1杯，滿血復活不會累

一說腎不好，首先緊張的是男人們。

壓力迫使，一旦被扣上「腎虛」的帽子，男人們總是抬不起頭，特別自卑，只能像老鼠一般畏畏縮縮，不敢直面這個問題。

腎虛是很多現代男人共同出現的問題。

在中醫看來，腎是人體的生命之源，如果腎虛了，就代表著一個人的生命力太弱。

腎不好的人，會有這些症狀，建議自測！

看尿液：將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

看排尿：在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

無力:不提重物，走到三樓就兩腿無力。

腰疼腿軟：坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

疲倦：總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

頭髮：洗頭時，頭髮大量脫落。

中了4-5個就是腎虛，2-4個輕微腎虛，1-2個腎虛前兆，警示階段！別大意，聰明男人都是趁早發現趁早治療！

腎虧不同於腎虛，它是腎虛的升級，對腎的傷害也是加倍的腎虛了要儘早補，可是很多人不知該如何補。

吃西藥負作用大，中藥效果較慢，若能搭配上運動和食療，那效果就大不一樣。

運動養腎

生命在於運動。

通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

男人做愛時最重要的肌肉就是腹部肌肉。

仰臥起坐這種再常見不過的運動能讓腹部肌肉增強。

仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸後當作支撐,緩緩將頭還有雙肩抬起,讓雙肩離開地面4英寸。

這一姿勢保持數3下,接著放鬆並重複這一動作,次數按照個人的舒適程度為限

按摩養腎

為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。

由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

如果時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。

請注意,「過猶不及」只能適得其反。

男人的滋補「猛將」——桑葚

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

中醫認為：桑葚可以「固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠」，農村有人將其稱之為「男人果」

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

其實，自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

食用方法：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

【桑葚泡酒】。

做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

功效：最開3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起「一柱擎天」，讓你感覺腎臟回到18歲，晚上明顯感覺「能力」變強，不會累！