何為精氣神？我來告訴大家如何調養

1.什麼叫「精」？

「精」的來源有兩個，一個是先天的遺傳物質，是從父母那裡遺傳下來的，起到了「生命之根」的作用;另一個是食物化生的營養物質，屬於後天這精。

先天之精需要營養物質補充才能維持人體生命活動，此外，還有呼吸大自然的精氣，與營養物質共同組成了後天之精。

如何養精？

養精首先要節慾，這是最關鍵的一種做法。

因為太多泄精，會泄掉人的精氣。

按《黃帝內經》的話來說，叫「積精全神」，認為追求追求長壽一定要把腎精蓄積在那裡，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。

這個精藏在腎里，腎有「生髓主骨」的作用，主管養育大腦、骨髓，腎精喪失了，骨頭、大腦也就受到損傷。

所以人如果房事無節制，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的身體。

有人做了統計，中國歷代皇帝加起來有402位，他們的平均壽命只有30多歲，這裡有一個重要原因就是皇帝的嬪妃太多了。

2.什麼是氣？

氣既是維持人的生命活力的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。

既是物質，又是功能，是能量也是一種信息。

氣的運行通道就是經絡。

氣有三大作用：一是推動作用，可以推動經氣、血液的循行。

二是氣化作用，氣化是物質和能量轉化的過程。

氣作為新陳代謝的動力，可以促進人體生長發育，維持各臟腑組織器官的功能活動，並調節人體的正常體溫。

三是防禦作用，氣具有抵禦邪氣的作用。

氣既可以護衛肌表，防止外邪入侵，又可以與病氣鬥爭，將之驅除出去。

人體氣有4種：

第一種氣叫元氣。

它從父母那裡繼承來，是生命的原發性的「氣」。

元氣也叫做真氣，來源於腎臟，因為腎臟藏精，精又可以化成氣。

第二種氣叫宗氣。

宗氣主要來源於後天的呼吸，是呼吸之氣。

第三種氣叫做營氣。

營氣是流行於人的血脈當中的營養物質，對人體起到滋養作用。

第四種氣叫做衛氣。

它是運行在體表，起到一種保護人體、抵禦外邪的作用

那麼我們如何養氣呢？

中醫認為，人體經絡之氣一個晝夜12時辰要運行「五十營」，就是運行14條經脈50周。

與此相應，為了符合營氣和衛氣的流動，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。

呼吸放慢，我們脈搏漸漸也會放慢，生命進程也就放慢，壽命就越長。

所以說慢呼吸，長壽命。

五十營呼吸養氣法就是把呼吸放慢到6.4秒，並形成一種習慣。

這裡介紹一種順呼吸的方法： 　　第一是吸氣的時候腹部隆起，呼氣的時候腹部收縮，這叫做順呼吸。

《老子》曾說過，天地就像一個風箱，人體在呼吸時如能做到腹部有節律的隆起、收縮，像是在拉風箱，就達到要求了。

第二是慢呼吸有四個要求，要做到四個字：深、長、勻、細。

深，就是一呼一吸都要到頭;長，時間要拉長，要放慢;勻，要勻稱;細，就是要細微，不能粗猛。

　　還要注意：「吸人一大片，呼出一條線。

」吸進去的是自然環境中的清氣，要吸入一大片，呼出來的是體內的濁氣，要慢慢呼出，呼出一條線。

精、氣養好了，神自然就有了，容貌都是由心而生，動精動氣的事少干，自然是越來越帥，越來越漂亮咯！