月經期應該注意些什麼？中醫辨證

月經期注意些什麼？首先要知道月經期陰陽氣血情況是什麼樣的，《黃帝內經》素問上古天真論中說「二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下」，女孩子十四虛歲，周歲十三歲，天癸至，任脈通暢，太沖脈氣血旺盛，月經就按時而下，女子到了月經期，氣血就會順著沖脈和任脈下行到子宮，排出體外，這樣在月經期，就有一定量的氣血排出到體外，這些氣血中蘊含著一定量的陰陽之氣，女子自身的陰陽氣血相對於平時的量會有減少，機體的抵抗力就會相比於平時減弱，就會容易受到外來的風寒邪氣傷害，容易生病，或對身體造成一定損傷。

那要注意些什麼呢？從以下幾個方面給各位聽友，講一講。

1，月經期不要吃寒冷食物，比如冷飲及一些寒性食物，冷飲不用說了，寒性食物比如有冬瓜，鴨肉比較涼的，西瓜是大寒的食物，在月經期間陰陽氣血較弱，寒涼食物所蘊含的寒氣會乘虛侵襲進你經脈里或子宮，造成氣血在經脈產生瘀賭，或寒涼之氣留滯子宮，造成宮寒。

經脈瘀賭和宮寒會導致月經不調，痛經等一些月經期疾病。

2，月經期要調節情緒，不要生氣，中醫講，怒則氣上，人在生氣的時候，會出現肝氣鬱結，肝主一身氣機的條達，肝氣功能正常，全身氣血運行順暢，無所停滯，當生氣引起肝氣鬱結就會影響全身氣血運行，導致全身氣機的停滯，進而形成淤血。

而月經期一部分氣血是運行在你的沖脈和任脈之中，月經期生氣很容易形成沖脈和任脈的氣機凝滯，瘀血形成，導致月經時間不準確，痛經等月經疾病。

3，月經期不要勞累，前面講過的，女子在月經期陰陽氣血相比於平時會弱一些，如果這時再勞累，比如走很遠的路，加班，熬夜都會導致氣血更加虛弱，臨床過程中，就有這樣的病例，比如女孩子正值經期，或加班熬夜，或正趕上旅遊勞累，結果當次月經逾期不收，月經該結束了，還點點滴滴的外下走血，有的甚至演變成崩漏，點點滴滴的走血幾個月，所以說月經期一定要好好休息。

4，月經期不要吃過於辛辣的食物，辛辣的食物一般比較燥熱，燥則傷陰血，月經期陰陽氣血比較弱，過食辛辣後，會傷害到本就虛弱的陰血，陰血受損，就會容易形成虛火，辛辣食物中的熱氣又助長這種虛火，虛火蘊含在陰血之中，形成血熱，血熱迫血妄行，月經血量增多，月經結束後，血熱如果沒有消散，伏於血脈之中，容易患血熱性質的皮膚病，所以月經期間要少吃辛辣食物。

.5，月經期要注意保暖，現在社會不像以前那樣保守，女孩子天性又愛美，不管是不是在月經期，穿個超短裙，美麗又大方。

有時天氣還比較冷的，也是要風度不要溫度。

如果月經期受涼，就如同經期吃寒涼食物一樣，寒氣乘陰陽氣血虛弱之時，侵入你的經絡及子宮，造成經脈氣血瘀賭和子宮寒冷，導致月經不調，痛經的月經疾病。

最後小師妹要告誡各位小仙女們，月經期不要吃寒冷食物，調節情緒不要生氣，不要勞累注意休息，不要過食辛辣食物，注意保暖不要受涼。