男人四十要進補，一定不要盲目，這些常見食物安全有效！
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男性過了40歲以後，體能漸漸衰退，亂補不是辦法，是藥三分毒，儘量少吃，除了運動、健康作息，日常生活中還可以選擇適合的食物進補喲！
1、生蚝 生蚝富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。
西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蚝「壯陽」的功效。
2、蝦 醫學認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
人常食蝦，有強身壯體效果。
3、羊腎 古代醫學認為凡是腎臟都有生精益血、壯陽補腎功效。
羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。
其味甘，性溫。
《日華本草》說，羊腎能「補虛損，陰弱，壯陽益腎」
4、牡蠣 生蚝屬於牡蠣的一種，但是，就鋅含量而言，兩者的差別卻十分驚人。
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
5、泥鰍 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
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