掌握這些，降低吸菸對男性帶來的危害!

「吸菸有害健康」已經是眾所周知的了，但是很少有人會注意到吸菸對男性的生殖健康也會有很大的危害。

危害一：吸菸導致性功能障礙。

吸菸會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。

2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關

危害二：吸菸會阻礙精子的正常生成。

現已實證，吸菸對精子生成、成熟以及畸變均有著明顯的影響，會導致減少精子數量、降低精子質量等，吸菸時間越長，畸形精子也越多，正常精子數量也不斷減少，精子活動力也會減弱，無疑也對生育不利，因此戒菸可望有助於性功能的恢復。

那有沒有什麼辦法降低吸菸對男性健康的危害呢？下面給大家推薦幾種常見的可以降低男性吸菸危害的食物。

白蘿蔔

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。

如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。

香菇

香菇中的蛋白質含胺基酸多達18種，還含有多種維生素。

香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，並能減少心臟病的發作。

銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

備註：本文轉載自網際網路，因北京市6月1日對全市居民實行「史上最嚴」的控煙條例，雖然要求很嚴格，但在公共場合，還是或多或少發現抽菸的男性，因此針對這些群體，一定要嚴格戒菸，對自己的身體健康負責！