女人宮寒易惹婦科病,日常生活習慣調節宮寒

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宮寒,臨床上常表現為:月經不調,經色暗,痛經,小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經,白帶多,色白清稀,不孕。

同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。

寒冷是冬季的特徵,所以在冬季,平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之症,或使原有的宮寒症加重。

女人宮寒易惹婦科病

1、子宮疾病:慢性盆腔虛損疾患,子宮發育不良,子宮萎縮,子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病:卵巢發育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發育不良,卵子發育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規律,多囊卵巢綜合徵,卵巢未破裂黃素化綜合徵,卵泡膜未破症,卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病:慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎症,通而不暢,發育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調,低下。

日常生活習慣調節宮寒

1、全面保暖,驅寒暖宮

給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。

如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營養均衡,及時調節情緒,保持樂觀心情和積極的處事態度,這樣有利於儲藏陽氣。

「養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。

」充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發育,延緩衰老,平衡內分泌。

3、動則生陽,日常多運動

多運動,鍛鍊身體提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間,能改善循環。

平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

4、飲食調理,祛除宮寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。

5、利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸——一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。

每天一次,溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經散寒通絡暖胞宮。

堅持一個冬季,更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。

核心提示:寒氣在子宮,中醫認為,這些寒氣有的從外而入,有的由內而生,我們要做的就是:阻住源頭。

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