女性宮寒，就像萬物失去了陽光

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。

如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。

如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

下面我們就一起來詳細了解下宮寒的危害以及日常調理的方法——

宮寒體徵：

宮寒，臨床上常表現為：月經不調，經色暗，痛經，小腹及腰骶部冷痛，得溫則舒，閉經，白帶多，色白清稀，不孕。

同時伴有惡寒喜暖，四肢不溫，舌苔白，脈沉緊。

臨床中以腎陽不足的虛寒症多見。

身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。

然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推託不露面。

子宮感覺冷，接下來性慾也會降低。

最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。

女性宮寒易惹婦科病：

1、子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病：卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合徵，卵巢未破裂黃素化綜合徵，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病：慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

日常生活習慣調節宮寒：

1、全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

」充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3、動則生陽，日常多運動

多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、栗子、桂圓等。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

5、利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。

女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

「為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。

」尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。

否則，很容易引起不孕。

另外女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。