生薑片加熱毛巾，竟對女人子宮有這效果,為什麼不早說！

對於每一個健康的女性來說，每一個月幾乎都會經歷一次月經，而經期中身體會出現各種不適的症狀，其中多以腰酸、背痛、小腹脹等現象最為明顯，實則這些都和氣滯血瘀有很大的關聯。

宮寒惹來3種婦科病

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

3、卵巢疾病

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合徵，卵巢未破裂黃素化綜合徵，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

不少女性還備受月經不調的困擾，這都成為了損害女性健康的重要因素。

那麼為了更好的呵護女性健康，有什麼好的方法能調理經期以及保養子宮呢？

調經暖宮的方法

1、將生薑片敷在肚臍上

生薑是一種常用的調味料，將其切成片敷在肚臍上對於調理月經不調、暖宮都起到不錯的功效。

中醫認為，生薑性溫，具有不錯的驅寒暖身的作用，切成片後能使得生薑中的溫性成分更好的散發出來，對於促進體內寒氣的排出大有裨益。

對於患有痛經的女性也可以試著將生薑片敷在肚臍眼上，也能起到不錯的止痛作用。

2、按摩肚臍

肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會忽視，但是，肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位，經常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調理經期的效果。

另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行，使得此處的血液處於一個充盈的狀態，進而子宮也能得到充足血液的滋養，對其產生不錯的溫煦作用。

在對肚臍進行按摩的時候，全身處於一個放鬆的姿勢平躺，然後雙手疊放在肚臍上，輕緩有規律的對其進行按摩，以腹腔內部有熱力的感覺為準，手部的力度一定不要太重。

而處於經期中的女性，對肚臍進行適量的按摩還能調節氣滯血瘀的現象，這對於緩解痛經是很有利的。

3、熱毛巾敷肚臍

中醫理論中認為：「通則不痛，痛則不通」，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助於熱氣的散發，更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。

日常生活習慣調節宮寒

1、全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

」

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3、日常多運動 動則暖宮

多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

5、艾條溫灸調理宮寒

這是要到醫院進行的方法。

中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。