生薑片加熱毛巾,竟對女人子宮有這效果,為什麼不早說!

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對於每一個健康的女性來說,每一個月幾乎都會經歷一次月經,而經期中身體會出現各種不適的症狀,其中多以腰酸、背痛、小腹脹等現象最為明顯,實則這些都和氣滯血瘀有很大的關聯。

宮寒惹來3種婦科病

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患,子宮發育不良,子宮萎縮,子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎症,通而不暢,發育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調,低下。

3、卵巢疾病

卵巢發育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發育不良,卵子發育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規律,多囊卵巢綜合徵,卵巢未破裂黃素化綜合徵,卵泡膜未破症,卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

不少女性還備受月經不調的困擾,這都成為了損害女性健康的重要因素。

那麼為了更好的呵護女性健康,有什麼好的方法能調理經期以及保養子宮呢?

調經暖宮的方法

1、將生薑片敷在肚臍上

生薑是一種常用的調味料,將其切成片敷在肚臍上對於調理月經不調、暖宮都起到不錯的功效。

中醫認為,生薑性溫,具有不錯的驅寒暖身的作用,切成片後能使得生薑中的溫性成分更好的散發出來,對於促進體內寒氣的排出大有裨益。

對於患有痛經的女性也可以試著將生薑片敷在肚臍眼上,也能起到不錯的止痛作用。

2、按摩肚臍

肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位,經常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調理經期的效果。

另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行,使得此處的血液處於一個充盈的狀態,進而子宮也能得到充足血液的滋養,對其產生不錯的溫煦作用。

在對肚臍進行按摩的時候,全身處於一個放鬆的姿勢平躺,然後雙手疊放在肚臍上,輕緩有規律的對其進行按摩,以腹腔內部有熱力的感覺為準,手部的力度一定不要太重。

而處於經期中的女性,對肚臍進行適量的按摩還能調節氣滯血瘀的現象,這對於緩解痛經是很有利的。

3、熱毛巾敷肚臍

中醫理論中認為:「通則不痛,痛則不通」,而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助於熱氣的散發,更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。

日常生活習慣調節宮寒

1、全面保暖,驅寒暖宮

給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。

如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營養均衡,及時調節情緒,保持樂觀心情和積極的處事態度,這樣有利於儲藏陽氣。

「養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發育,延緩衰老,平衡內分泌。

3、日常多運動 動則暖宮

多運動,鍛鍊身體提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間,能改善循環。

平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

4、飲食調理,祛除宮寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。

5、艾條溫灸調理宮寒

這是要到醫院進行的方法。

中醫師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。

每天一次,溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。


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