補腎吃這幾種肉補腎效果翻倍

腎虛在日常的生活中是非常的常見的，所以很多人都會用各種方法來補腎，而在眾多的補腎方法中，食療補腎是人們常常用的一種，很多事物都是有補腎的功效的，那麼你知道補腎吃什麼好嗎?今天小編就為大家介紹一下可以補腎的肉類吧!

補腎吃什麼肉好

肉了對於很多人來說都是必需的，人們每天都會遲到肉的，而在眾多的肉中也是有許多的肉有補腎的功效的，下面小編就為大家介紹一下吧!

1、泥鰍

所含營養：泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

功效：具有補中益氣、補腎生精的功效。

成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

2、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。

所含營養：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

功效：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

3、驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。

所含營養：驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

功效：中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

4、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

功效：現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，確有壯陽作用。

注意：羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

5、鵪鶉

所含營養：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

功效：具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

7款雞肉補腎食譜

補腎的人們常常會做的事情，而補腎的食物是非常的多的，其中雞肉就是一種，那麼雞肉怎麼做補腎效果更好呢?今天小編就為大家介紹一下吧!

吃雞肉有什麼好處

溫中補脾，滋補血液，補腎益精。

主治脾胃陽氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無力等;肝脾血虛，頭暈目暗，面色萎黃，產後缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數，精少精冷等。

一、歸芪參棗雞湯

材料：當歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生薑30克，烏骨母雞1隻，調料適量。

做法

1、將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟。

2、去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食。

功效：可補益氣血，滋陰育精，適用於精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。

二、龍眼紙包雞

材料：龍眼肉200克，胡桃肉100克，嫩雞肉500克，雞蛋清2隻，芫荽150克，火腿片15克，調料適量。

1、先將雞肉去皮，切片。

核桃去皮，下油鍋炸熟，切作細粒，芫荽擇洗乾淨。

2、桂元肉洗凈，擇粒，蛋清加水生粉調糊。

3、蔥姜切粒，雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、姜、核桃、桂元、蛋清糊調勻。

4、取糯米紙放在木砧板上，先放一點芫荽葉，一片火腿，再把雞片放上，然後折成長方形包，待用。

5、鍋中放植物油燒熱後，把包好的雞片下鍋炸熟，撈出裝盤即成。

功效：可溫中益氣，補腎固精，適用於男子性慾減退，虛煩失眠、記憶力下降等

三、二膠雞汁粥

材料：阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。

1、先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥。

2、待熟時調入二膠，烊化後，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

功效：可補益精血，適用於男子陽萎，早泄，精液量少等。

四、首烏燉雞

材料：何首烏30克，大棗10枚，生薑30克，母雞1隻，調料適量。

1、先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內。

2、放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟後，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。

功效：可養肝血，補腎精，適用於肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

五、八珍肚雞湯

材料：黨參、雲苓、白朮、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1隻，豬肚150 克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生薑30克，大棗10枚，調料適量。

1、先將前述八味藥布包;母雞去毛洗凈，豬肚洗凈，魚肚發開洗凈，豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破。

2、同入鍋中，加清水適量。

3、武火燒沸後，去浮沫，下生薑、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟。

4、去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。

功效：可補益氣血，適用於男子腎虛所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等

六、元肉當歸雞

材料：元肉、當歸各30克，母雞1隻。

1、先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊。

2、文火燉至半熟後，下元肉、當歸、共燉至熟後服食，每周2—3劑。

功效：可滋補精血，適用於遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。

七、母雞滋補湯

材料：炙黃芪、山藥各30克，黨參、當歸各10克，老藕1000克，老母雞1隻，調料適量。

1、先將母雞去毛雜，洗凈;余藥布包，老藕切塊。

2、調味品如桂枝、小茴、生薑、胡椒等布包，同放鍋中，加清水淹沒。

3、武火煮沸後，轉文火燉至雞肉爛熟，去藥包及調料，食鹽、味精調味服食。

功效：可益氣養血，適用於男子精血不足的食補、食療。

補腎誤區

環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。

腎為五臟之本，補腎就是補根。

但是如何補腎，補什麼?存在著許多誤區：

誤區之一：偏執型補腎

提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥，片面地認為補腎就是壯陽。

誤區之二：急躁型補腎

追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。

誤區之三：掠奪型補腎

將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。

誤區之四：激素型補腎

大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。

誤區之五：粗放型補腎

如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。

種種補腎誤區，或與保健的願望南轅北轍，結果是越補越虧;或與科學的方法相距甚遠，結果杯水車薪，難以見效。

現代保健養生學認為，腎是人的「先天之本」、「生命之根」。

腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。

因此，補腎不能急功近利。

誤區六：補腎就是壯陽

現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。

還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。

補腎注意事項

調整心態

腎虛並不是一項多麼可怕的疾病，和癌症等相比起來。

所以，不要表現的那麼悲觀。

一定要保持一個輕鬆愉快的心情，這樣才能保證身體內分泌的正常進行，同時積極參加戶外運動，也是非常不錯的。

合理安排

對於腎虛的大多數人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬不要在服用中藥紳斯挺期間，再次造成縱慾過度，導致腎精大量流失，從而導致腎虛情況加重，從而帶來早泄陽痿等。

避免感染

無論是男性還是女性，得了腎虛以後，身體自身的免疫能力都會下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風濕之類的病。

否則的話，只會給腎臟帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。

結語：補腎對於我們來說都是非常的常見的，不管是男士還是女士，在日常的生活中都是會需要補腎的，而補腎的方法也是千千萬萬的，有按摩補腎、中藥補腎、食物補腎等等，而食物中有補腎功效的也是非常的多的，本文就為大家介紹了一些，大家不妨試試吧!