助孕諮詢開堂了

大家好，我是助孕諮詢講師謝醫生，隨著國內不育不孕的人群越來越多，個人認為普及備孕知識刻不容緩。

所以，特開了助孕諮詢號，發布一些關於備孕跟懷孕技巧，幫助所有準媽媽圓求子夢。

今天，首先給大家普及一下基礎的懷孕過程及相關關鍵問題。

總所周知，懷孕最關鍵的就是優質的卵子跟精子，以及子宮環境。

當我們備孕一段時間後，還發現沒有成功懷上時，建議不要盲目吃藥，第一步先做一個體檢，檢查出具體不孕不育原因，並有針對性的解決問題，加強鍛鍊，調理好身體，才是正確的做法。

那麼，精子，卵子，子宮，應該怎麼調理呢？

女方建議服用DHEA，葉酸、維生素外。

可以多喝魚湯，黑豆，黃豆，牛奶，雞蛋，烏雞，適量紅酒，晚上早些休息。

這些都是可以提高卵子質量的。

子宮方面可以做一下飲食跟作息上的調理，對備孕有幫助！

1、精神保健：應保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張。

放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法，這一點非常重要。

在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發迷人的魅力，千萬不要忽視這一點。

2、生理保健：經期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液循環加速，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。

3、運動保健：運動能增強體質，對子宮保健有好處。

練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、飲食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒菸酒。

多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

男方的話，建議禁菸禁酒，絕對不要喝濃茶，不要熬夜，洗澡不要用過熱的水。

可以多吃大蒜，韭菜，海鮮類（生蚝，貝類，蝦，鱔魚），堅果類（松仁，核桃，芝麻）鮮蔬瓜果類，海帶等，不要熬夜。

每天適量的運動下，都是可以提高精子質量的。

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