男性腎不好，早晚偷偷喝一杯，一周後，讓腎重回20歲！

對於男人來說，腎好什麼都好。

腎代表一個男人的身體健康和強壯的重要參考之一。

常有人說，現在的男人十腎九虛，為什麼呢？因為不良的生活習慣導致的，比如過度熬夜、房事不節制等等引起。

一個男人腎好不好，是非常重要的，腎好，人才有底氣。

腎陰虛

腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內擾所表現的症狀。

腎陰虛一般多發生在中青年。

腎陰虛以虛熱為主，其症狀主要為四點：

• 1．腰酸腿軟。
  
  
• 2．口乾、煩躁。
  
  
• 3．手心發熱。
  
  
• 4．愛出汗。
  
  

腎陽虛

腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所出現的證候。

主要以寒為主。

但是腎陽虛跟腎陰虛也有相同的症狀像腰膝酸軟，四肢乏力。

主要症狀有三點：

• 1．腰痛而且發涼。
  
  
• 2．手腳冰涼、尿頻。
  
  
• 3．最容易辨別的一點就是比別人怕冷，體寒

那麼，生活中要保持哪些好習慣，才能遠離腎虛呢？

多運動

腎虛患者雖然比較容易感到勞累，但是依然需要按時運動。

這裡教給大家一種簡單的補腎運動：雙手合十，快速互相搓，手心搓熱後放在腰間腎臟部位，在腰部上下搓，一次搓一兩百下，一天保持至少兩次。

這種方式可以對腎虛症狀起到很好的減緩作用。

房事節制

在日常房事中應注意不要過度，要保證充足的休息，過有節制的性生活，頻繁房事會對腎造成一定傷害。

事後再補腎養腎就得不償失了。

少吃藥物

是藥三分毒，腎虛患者在選擇藥物治療時也應注意，儘量減少不必要的藥物的攝入，在身體沒有大礙時儘量少服用藥物，除非在某種必須的情況下再服用。

平日裡可選擇一些食物療法等方式來應對腎虛。

黑桑葚——男人的加油站，往水杯里扔幾粒，喝出「健壯有力」的腎

桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！

《本草綱目》就有關於桑椹的記載，「主腎益氣，生精活血。

」桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

桑葚酒

做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

功效：專治失眠多夢、腎虛、無力、等男人的難言之隱問題。