來月經的益處是什麼？女性朋友不可忽視，月經期間衛生與保養工作

來月經的益處是什麼，女性一般在13歲左右月經開始來潮，到49歲左右自行閉經，歷時35年左右。

在此期間，除去孕期和哺乳期以外，月經通常是一個月來一次，因此稱為月經。

常有許多女性感嘆：女人要是沒有月經這個麻煩，日子會好過得多。

在曰常生活中，更有許多女孩把月經宥作「倒霉」的亊情，是這樣嗎?

月經是女性判斷自己是 否懷孕的第一信號

育齡期的已婚女性， 根據以往月經規則，此次月經超過10天以上未來， 首先就要考慮是否懷孕了。

確定懷孕以後，不準備生育的需儘快採取補救措施;想生育的，則要 注意營奍，避免接觸煙、 酒、農藥、有害物質、輻射等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。

而且根據月經還可以推算預產期。

對孕期保健和孕期心理準備都是非常有益的。

月經可避免體內鐵沉積過星

有一種稱為血色素沉者症的遺傳性疾病，易引起患者鐵質代謝失調，身體內會積聚過多的鐵。

鐵過量則會緩慢導致皮膚. 心臟、肝、關節、胰島等 處的病變。

治療鐵過量的 方法之一.就是定期排放一定量的血液。

可清除子宮內的有害物質

周期性的子宮內膜脫落，有利於清除子宮內的有害物質，對人體健康是非常有益的。

月經可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性根本沒有的 「鍛鍊」，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，因為能夠較快地制 造出新的血液以補充所失血液。

實踐證明，體重和健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，女性生還的可能性要遠大於男性。

月經可使人早期發現疾病

如果女孩已過18歲月經仍未來潮，或女性既往曾有過正常月經，而現在停經3個月以上(不包括妊娠、哺乳、絕經等因素)，就要檢查是不是有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或者子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病等。

除此之外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

月經期衛生與保健，很多女性在月經期間，身體會有不適感，而且女性在經期前後因抵抗力下降容易受到黴菌、滴蟲、致病微生物的侵害，因此要特別注意經期衛生與保健。

月經期衛生與保健

①避免房事

月經期陰道酸度降低，防禦病菌的能力大大降低。

如果此時行房，會將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。

若輸卵管發生炎症並且產生粘連，還可造成不孕症。

也可造成經期延長，甚至崩漏不止。

因此，女性在行經期間應禁止房事，防止感染。

②飲食有節

經期更需要充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷的食物，否則易引起痛經、月經過多或突然中斷等。

不可過食辛辣、香燥等傷津的食物，以減少子宮出血的可能。

要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，保持大便通暢。

貧血，月經不調，量少的女性朋友可以選擇在每次月經來潮前，食用阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、痛經、氣血虛等月經不調症狀。

阿膠補血滋陰，潤燥。

效果很不錯！需要的朋友不妨試試吧

③勞逸結合

女性要保證足夠的睡眠時間，以增強身體的抵抗力。

經期可照常工作、學習，也可從事一般的體育活動，這樣不僅可以促進盆腔的血液循環，還能減輕腰背酸痛及下腹不適感。

但應避免重體力勞動與劇烈運動，因為過度勞累可能會致盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等。

④做好記錄

仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於及時發現月經不調、懷孕等。

⑤注意防寒保暖

經期受寒，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

長此以往，會發生痛經或月經紊亂，導致排卵不規律嚴重者不孕。

建議女性朋友可以試試艾草中藥暖宮貼，暖宮護巢，緩解痛經，量異常，宮寒宮虛、畏寒怕冷，月經紊亂效果很不錯！

⑥經期衛生

經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，盆和毛巾皆須專用。

而且不宜洗盆浴或坐浴，宜淋浴;不要穿緊身、化纖質地的內褲，應儘量選擇棉質內褲，並勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後用開水燙過並在太陽下曬乾後備用。