輕鬆排出子宮毒素，梅子老師教你護理小建議

上期，梅子老師分享了人體的毒素從哪裡來？對於女性的姐妹來說，子宮也是至關重要的。

子宮是根，胸是葉，臉是花。

接下來老師將分享女人子宮毒素產生帶來的危害及護理小建議。

　子宮是女人年輕的源泉

正常情況下，子宮器官充實，舒縮調解健全，血液循環良好，毒素不易淤積。

但是每個人在生活中由於生活方式的不同以及一些生活習慣的影響，會讓自己的體內殘留一些體內垃圾，那么女性朋友們知道自己的體內究竟隱藏了多少垃圾嗎?

那麼究竟女性的體內殘留了多少的垃圾物質呢?我們首先來看一下子宮毒素累計的原因

1、生育殘留的垃圾：惡露及羊水殘留等。

產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織，經陰道排出，如果月子沒坐好，惡露就很容易會排不乾淨；羊水是胎兒生存的外環境，胎兒排的便和尿及代謝廢物，都到了羊水中。

現在好多剖腹產的，因為宮縮不充分，所以殘留會更多。

2、經血的殘留：子宮原來就像雞蛋那麼大小，懷孕後就像氣球一樣膨脹，所以產後子宮像癟了的皮球，到處都是隱窩、褶皺，每次來例假時，便囤積很多經血，日積月累，污血垃圾毒素堆積很厚。

3、不潔凈的性生活垃圾：女性外陰、男性的包皮垢里都有細菌，性生活時易把細菌帶入。

4、使用劣質衛生巾反吸收回滲的工業元素。

5、久坐或蹺二郎壓迫臀部宮淤孳生。

6、內源體、外源體代謝垃圾。

如何清理子宮內的毒素?

1.經期重保養

每個月內膜沒脫落乾淨是毒素產生的一大原因，大部分女性並不知道自己每個月的大姨媽是否排乾淨，因此，在月經前後就要注意飲食和生活規律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水;其次，經後一個星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。

2.儘量選擇順產

順產是排除子宮內垃圾的重要渠道，雖然大部分女性只孕育一胎，但利用好這個途徑，能讓以往殘留的毒素一起排出。

但前提是必須坐好月子，不受涼，多休息，飲食富含營養，如果惡露未排盡，要服用生化湯一類中藥方劑，以促使毒素外排和子宮收復。

在哺育嬰兒的時候，儘量選擇母乳餵養，這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風險。

3.多吃溫宮類的食物

宮寒是女性們普遍遇到的問題，因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳，這些原因都會讓毒素排泄減慢。

所以，平時可以多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品，多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物，這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來，促進子宮毒素外排。

4.適量運動

如果戶外的跑步、打球無法實現，在室內做些輕運動也是不錯的選擇，多做拉筋類的運動，如瑜珈、八段錦、易筋經等，掌握一兩門輕運動不僅有助於你保養機體，也會讓你更年輕有活力。

5.少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。

另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

6.運動增加血液循環

一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。

要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛鍊。

健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

7.艾草熏蒸治宮寒

自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

關愛子宮，還自己清澈美麗

子宮本來是一個凈水池，被各種各樣的垃圾污染後就變成一個臭水溝，於堵在子宮的各個部位，使子宮變成一個潮濕、骯髒、不透氣的場所(寒、濕、堵)。

以上就是梅子老師分享的宮毒素產生帶來的危害及護理小建議，希望對姐妹們有所幫助，有句話每個姐妹都很熟悉：世界上沒有醜女人，只有懶女人。

相信通過今天的分享，想要變成精緻女人的姐妹都會去調整自己，作為女人，你必須精緻，沒有人有義務必須通過連你都毫不在意的邋遢外表去發現你優秀的內在。

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