性交疼痛是性生活不和諧的殺手

本文由「嵩馥·上海」根據性健康管理師童嵩珍口述整理。

你會避免和伴侶討論性生活的相關問題嗎？當你有性相關問題時，你是先和你的伴侶討論，還是和家人，或找醫師，更或是尋求具有性相關專業人員呢？要知道，慢性疼痛，尤其是性愛中的慢性疼痛，可能是你在性生活上感覺不愉悅的最大殺手，有時會以性冷淡的方式來加以呈現。

在來嵩馥性治療的個案中，我們就發現許多性交疼痛的女性個案，說實在的，女性邁入性治療室真的需要很大的勇氣。

但你也要知道：不和諧的性生活質量將會對你的性生活乃至生活產生極大的影響。

對於性交疼痛的女性，首先，在尚未就醫前，我們希望夫妻或伴侶雙方可以自行先釐清你們之間問題：

1.為什麼沒有性慾？

2.什麼樣的做愛姿勢可以較為舒服？

3.什麼時候做愛最不舒服？

4.什麼方式是可以保持兩人間性愛愉悅及親密關係的？

在與伴侶談話的過程中，我們希望可以說出一些相關的事證來釐清性問題，但為了緩解彼此焦慮，在談話過程中儘量使用中性的語言，也就是不帶批判的言辭，而在呈現事實時，也希望使用兩個人能聽得懂而且不會誤會的言詞，這樣會比較容易了解整個事實的狀況及你們之間的問題。

其次：如果不得已需要尋求協助，你可以試著請教醫生以下的問題：

1.當性生活疼痛的時候，有什麼方式可以緩解不舒服？

2.是什麼讓我性慾減退的？

3.我這樣的症狀需要做一些檢查嗎？

4.如果還是無法解決，可以推薦其他的醫生或方式嗎？

疼痛可能不是干擾性生活的唯一問題，有可能是其他因素或身體狀況，更或是情緒問題所產生的。

但最常見的性交疼痛症狀就是「陰道痙攣」；再者，因為對痛所產生的恐懼和害怕所致的憂鬱症狀，也占性生活不協調中極大的比率。

這些都是可以經由在疼痛過程中仔細推敲後被發現的。

如果疼痛或其他因素讓你儘量避免去談論性愛，那麼，你可以參考下面的方法。

一、鞭策自己用行動去對付疼痛。

告訴自己性愛對身體的好處。

健康的性生活絕對是婚姻感情生活親密的良方，因為性愛不僅加強了親密的關係，也會提高身體中對疼痛的閾值，這就是所謂的內嗎啡，而內啡肽就是你身體中的自然鴨片，可以幫助減少痛苦，增加幸福感。

二、重啟性愛。

可以和伴侶為了改變之旅，用腦力激盪的方式來提高性生活質量。

1.允許一些感覺良好的方式來使自己有性慾。

如自慰。

2.洗個溫水澡、按摩或溫柔的摩擦來引起性慾望。

3.把狀態慢下來，慢慢發現緩慢性愛的美好。

4.引導伴侶避免進入疼痛性愛。

5.可以預先暗示，如何的邀約及拒絕不會讓對方感覺是被傷害。

如果這些疼痛沒有因為這樣的方法而緩解，那麼建議還是需要進行相關治療。

性交疼痛的治療在目前來說是100%有效，無副作用的。

要知道，勇敢面對性愛疼痛問題，才是解決性生活不理想最重要的方法。

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