吃素更健康？小心給自己埋下這三個隱患，你還不注意

我身邊有很多朋友都有吃素的習慣，他們任何時候吃素或者大部分時候以素食為主。

一些人為了信仰，一些人為了愛好，一些人為了減肥，因為素餐可以減少我們對脂肪的吸收。

但是長期吃素並不代表這種飲食習慣一定是健康的。

長期吃素，會對身體造成不良的影響，我們來看一下。

長期吃素有哪些壞處？

長期純素食易導致女性不能生育

女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不能生育。

假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

長期食素者蛋白質攝入量偏低

蛋白質是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。

動物類蛋白食物含人體必需的胺基酸，營養豐富、全面，生物價值高，易為人體吸收合成人體蛋白質，這是植物類蛋白食物遠不及的。

如長期單純的素食，會導致人體攝入的蛋白質不足，造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能發生障礙，易感染疾病，使人早衰。

德國科學家研究證實，以素食為主食的少女易發生生殖機能變異，原因在於其所進食物中含蛋白質少。

蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現生殖器官如卵巢發育不良，激素分泌失常，月經紊亂和閉經等，卵巢器官發育不良，會直接影響內分泌功能的正常。

長期食素引起膽結石

長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。

相比完全素食，飲食以宿舍素食為主，輔以少量肉食的習慣更加健康。

人總有生病的時候，如果在需要恢復期間依舊素食，那麼反而加劇自己的病痛。

我們應該正確的對待任何一種習慣。

好了，以上就是我們這一期節目的所有內容了。

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