養腎等於養命！常吃這5個食物，腎也能「重獲新生」

腎虛是男人最不願意聽到的字眼！但是隨著年齡的增長和生活壓力的增加，腎虛的人群也越來越多！為了擁有一顆強大健康腎，很多人費盡心機尋找養腎之法，但又難免會誤入「雷區」，到底如何才能正確健康的養腎呢？

中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。

腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

數據顯示，約占80%的不育患者腎虛。

30秒測出你是「腎虛男」還是「硬漢子」！

1. 將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
   
   
2. 在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
   
   
3. 小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
   
   
4. 總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
   
   
5. 洗頭時，頭髮大量脫落。
   
   
6. 總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
   
   
7. 不提重物，走到三樓就兩腿無力。
   
   
8. 坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
   
   
9. 在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
   
   

若同時出現以上情況中的3-5種情況，是腎虛。

2-3輕微腎虛。

1-2腎虛前兆！你的腎還好嗎？

藥補補一時，食補補一世！腎虛了，吃什麼可以補回來？

有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。

但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。

說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好。

1、鵪鶉

不少男士都知道，多吃鵪鶉蛋能夠壯陽。

鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯的作用。

中醫認為鵪鶉肉可補五臟，益精血，男子經常食用可增強性功能、氣力及壯筋骨。

2.海馬

海馬是一味補身體的佳品，把它研製成粉末，用一些黃酒配合服用，堅持飲用，也能起到一定的補腎療效。

3、鹿茸

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。

對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

4.海產品

海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

5.黑桑葚

中醫認為：腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，為先天之本。

桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間聖果」，也是「男人果」！

桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

桑葚補腎的食療法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。