「男科」預防弱精症，做好8點不用愁！

現如今，一個家庭的頭等大事就是生育問題，引起男性不育的病因很多，其中弱精症就是原因之一！

男性想要精子健康，是需要保養和預防的，那麼，如何預防弱精症呢？

預防弱精症，做好8點不用愁！

衣物

貼身衣物遠離有毒物

儘量不用或少用各種化學劑清洗貼身衣物，從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

對於內褲等貼身衣物，要經常清洗，洗凈後充分曬乾，以免滋生細菌！

疾病

預防各種傳染病

各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等，對男性的精子會產生很大的傷害。

男性在生活中要注意個人私處衛生，避免不潔性交！

觀察

密切注意身體的異常

很多男性疾病會體現在身體出現異常情況，男性要格外觀察自己的生殖健康！

如發現睪丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治！

疲勞

放鬆情緒，忌勞累

工作要適度，避免勞累，放鬆心態，勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負面影響！

男性生活中要注意勞逸結合，工作之餘多放鬆自己的心情，多做些深呼吸，注意不要給自己過多的壓力！

克制

避免長久手淫以及過度性生活

過度手淫會引發攝護腺緩慢充血，導致無菌性攝護腺炎，對男性健康很不利！

性生活過度還會影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度而誘發不育！

飲食

忌食油膩食物、戒菸酒

睪丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。

過度酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力！

環境

避免噪聲過度

研究發現，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱。

在生活中要注意環境的舒適，不要長期處於嘈雜的環境中，這樣不利於男性健康！

溫度

忌蒸浴、高溫

高溫不利於精子形成和生長，少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。

也要注意儘量不穿緊身的褲子，以免引起私處局部溫度過高，對自己的健康不利！

男性想要精子健康，要注意自身的飲食習慣，也要增強運動量

這樣對自身身體各方面發展，都有著很好的幫助作用！