一年中，這個月份是最佳的受孕時間，備孕的你會錯過嗎？

現在大家都追求優生優育，很多夫妻都會為孩子選擇一個最佳的受孕季節和最佳的受孕時間，這樣能有效提高胎兒的各項指標。

其實懷孕也會講究天時地利人和，一年中最易受孕的月份馬上就要來了，備孕夫別錯過哦！

一年中，這個月份是最佳的受孕時間：

一年中最易受孕的月份是3-4月份，因為這時正值春暖花開，氣候溫和適宜，一些流感病毒或傳染病也比較少。

所以這個時間，最適合胎兒在孕肚中成長發育，還能有效預防胎兒畸形。

春季日照充足，這能在整個妊娠過程中，為孕婦提供良好的日照條件。

孕婦接受足夠的日照，能有效促進鈣磷的吸收，利於胎兒骨骼的生長和發育。

為了能提高受孕率，要做好這幾個準備工作：

1、保證休息和睡眠：備孕時期內，夫妻兩人一定要保證足夠的睡眠，不然可能會影響荷爾蒙的分泌，會不利於懷孕，每天保持輕鬆的心情，不要有太大的心理壓力。

2、戒菸戒酒：酒精會對精子造成一定的傷害，會影響精子的活力和質量，香菸中的尼古丁和其他有害物質也會殺傷精子，所以在備孕的三個月時間中，要戒菸戒酒。

3、補葉酸：葉酸對胎兒的發育有著至關重要的作用，一旦缺乏葉酸，有可能導致胎兒大腦發育不良或出現畸形問題，所以女人在懷孕前三個月一定要注意補充葉酸，也可以吃富含葉酸的食物，像菠菜、生菜、小白菜等。

4、補鈣：蓋子是形成我們人體骨骼和牙齒的主要成分，也是胎兒發育過程中不可缺少的營養成分。

所以備孕期間，可以多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、豆製品、蛋類、海鮮類等。