過了跨年夜，2017我們一起迎接健康！

說起健康是我們人人需要的，健康有三大殺手，熬夜、吸菸、酗酒。

我們就先說說熬夜的壞處：

1經常熬夜的會導致皮膚乾燥，缺乏彈性，失去光澤。

女人的皮膚好，原因就是富含水分。

還會導致內分泌失調，使皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等。

2經常熬夜會使你的抵抗力下降。

晚上本來是休息的時間各方面的身體機制都會自動調整，而熬夜會打破人的生理周期，人體的正常『應答』系統遭到破壞，自然而然抵抗力就下來了。

3經常熬夜會導致記憶力下降。

人的大腦一般是白天興奮，晚上大腦需要休息。

熬夜會使大腦晚上興奮，這樣腦細胞極易受損，導致腦細胞大量減少。

白天就會萎靡不振，記憶力減退，記憶力不集中等

4經常熬夜會導致你的視力下降。

燈光在好也不如自然光好，經常熬夜會使眼睛疼痛，乾澀，發漲，視力模糊。

小編的近視眼就是經常熬夜的結果，追悔莫及啊！

偶爾熬夜是可以的。

為了你的身體健康，不要經常熬夜，保持良好的作息規律。

那再來說說吸菸：

吸菸危害健康已是眾所周知的事實。

全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。

自覺養成不吸菸的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。

在吸菸的房間裡，尤其是冬天門窗緊閉的環境裡，室內不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸菸者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是在吸菸者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和菸鹼的含量比吸菸者吸入的熱煙含量多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

菸草已被國家確定為一級致癌物。

吸菸者比不吸菸者的肺癌的機率高10到30倍，90%的總死亡率是由吸菸所導致。

有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10-20倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高2-3倍。

循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。

有人調查了1000個家庭，發現吸菸家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭為多。

5歲以下兒童，在不吸菸家庭，33.5%有呼吸道症狀，而吸菸家庭卻有44.5%有呼吸道症狀。

吸菸害己害人，應該自覺養成不吸菸的良好衛生習慣。

最後說說酗酒：

大量的臨床試驗證實：酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接，也是最大的。

它能使肝細胞發生變性和壞死，一次大量飲酒，會殺傷大量的肝細胞，引起轉氨酶急劇升高；如果長期飲酒，還容易導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

據上海環境經濟研究所災害預防研究室的一項科研報告披露：近7年間，因大量長期飲烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人數上升30.6倍。

大量飲酒會對身體健康有下列危害：

酒精中毒據測定，飲下白酒約5分鐘後，酒精就會進入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統都要受到酒精的毒害。

短時間大量飲酒，可導致酒精中毒，中毒後首先影響大腦皮質，使神經有一個短暫的興奮期，胡言亂語；繼之大腦皮質處於麻醉狀態，言行失常，昏昏沉沉不省人事。

若進一步發展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。

損害食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、潰瘍病。

酒精主要在肝內代謝，對肝臟的損害特別大，肝癌的發病與長期酗酒有直接關係。

研究表明，平均每天飲白酒160克，有75％的人在15年內會出現嚴重的肝臟損害，還會誘發急性膽囊炎和急性胰腺炎。

誘發腦卒中酒精影響脂肪代謝，升高血膽固醇和甘油三酯。

大量飲酒會使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發腦卒中。

長期飲酒還會使心臟發生脂肪變性，嚴重影響心臟的正常功能。

酒精中毒性精神病當血液中的酒精濃度達到0.1%時，會使人感情衝動；達到0.2%~0.3%時，會使人行為失常；長期酗酒，會導致酒精中毒性精神病。

營養失調長期酗酒還會造成身體中營養失調和引起多種維生素缺乏症。

因為酒精中不含營養素，經常飲酒者會食慾下降，進食減少，勢必造成多種營養素的缺乏，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B12的缺乏，還影響葉酸的吸收。

危害胎兒女性酗酒的危害性更大。

研究發現，在對酒精產生依賴以後，女性的大腦萎縮進程要比男性快。

酒精對精子和卵子也有毒副作用，不管父親還是母親酗酒，都會造成下一代發育畸形、智力低下等不良後果。

孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進入胎兒體內直接毒害胎兒，影響其正常生長發育。

而丈夫經常酗酒的家庭中平均人工流產次數比其他家庭高很多。

酗酒對社會也具有極大危害，因為酗酒是一種病態或異常行為，可構成嚴重的社會問題。

酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內心衝突、心理矛盾造成的強烈心理勢能發泄出來的重要方式和途徑。

酗酒者常通過酗酒以期來消除煩惱，減輕空虛、膽怯、內疚、失敗等心理感受。

如果全社會對酗酒現象熟視無睹，不採取有效措施加以規勸，醉鬼們就可能危害社會治安，讓我們遭遇到偷盜、殺人、家庭暴力行動後的離異等。

這並非聳人聽聞，我國每年因酗酒肇事立案的高達400萬起；全國每年有10萬人死於車禍，而三分之一以上的交通事故的發生與酗酒及酒後駕車有關。

希望朋友們慢慢改掉這三大惡習，給自己一個健康的身體，祝大家2017身體健康，闔家幸福！