內窺鏡下的「煙肺」，戒菸後能恢復正常嗎？

吸菸時90%的焦油會附著肺部，誘發肺癌！一根充分燃燒的煙可讓室內PM2.5值瞬間飆升！為了您和身邊家人朋友的健康，請考慮戒菸吧！

當開始戒菸時，有些人又有疑問了，吸菸的肺在戒菸後可以恢復正常嗎？

專家表示，戒菸後肺部是可以慢慢恢復的。

戒菸24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒菸48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒菸3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%

戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人同樣水平。

戒菸10年後：患肺癌的幾率達到了正常吸菸人的一半。

戒菸15年後：患冠心病的風險同不抽菸的人一樣。

死亡的風險也恢復到了和不抽菸人一樣。

為了你的健康著想，堅持戒菸吧。

如果不能戒菸，至少要保證多吃清肺、促肝排毒的食物，讓你的身體有足夠的抵抗力去承擔香菸帶來的危害。

1、每天一杯金蒲菊茶水——去火消炎，清新口氣

配方：蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g，做成茶包。

方法：每天取茶包一代，熱水沖泡代茶飲，可以反覆沖泡2-3次。

優勢：清熱解毒、去火消炎、保肝利膽、清新口氣

蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草藥，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效，並且有促進肝臟排毒，保肝利膽之效！可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。

蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之「炎」，又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌，去除口臭，清新口氣！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。

菊花甘、苦，微寒。

歸肺、肝經。

散風清熱，平肝明目。

清熱解毒之功甚佳，臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。

此三味一起，清胃熱，去胃火，消口臭，護肝排毒，效果強過單方茶飲！

三者一起搭配泡水喝，預防口腔上火和上呼吸到感染，還可以預防感冒。

2、補充β-胡蘿蔔素——抑制菸癮

β-胡蘿蔔素能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。

富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。

3、吃點蘇麻油大拌菜——降膽固醇，添維生素

吸菸會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，易加速大腦的老化。

並且長期抽菸會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗。

蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，在人體代謝成DHA和EPA，DHA給大腦提供營養所需，EPA被譽為「血液清道夫」，可代謝身體血液中的「垃圾毒素」，降低壞膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管病。

蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補充人體所需營養物質。

選擇喜愛的蔬菜，洗凈，撕碎，淋上蘇麻油，添加佐料，即可！這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能，還可以清理血液「垃圾毒素」。

小編認為，吸菸有害，害人也害己，為了身邊親人的健康，請減少吸菸量，直至戒菸。

歡迎探討指正，小編會及時與大家互動。