懷孕前需要做什麼準備｜99%成功備孕的人都是這麼做的！

每對夫妻都憧憬著自己的愛情結晶，在新生命到來之前，也都會憧憬他長的是怎樣，性格會怎樣等，那麼，在備孕之前要做好哪些準備對寶寶比較好呢？

1、孕前檢查要重視

在要孩子之前的3-6個月做孕檢是十分有必要的，孕檢夫妻兩方都要做。

女方在經後3-7天內進行檢查，包括血常規、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4）的檢查。

必要時還要檢查宮頸液基薄層細胞、染色體等，在做婦科檢查和超聲波時，可以了解子宮的具體狀態是怎樣的。

而男方在禁慾之後的3-7天要進行精液常規檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

2、飲食要均衡

在備孕期間，如果想要優生，男性的精子質量是關鍵，因此男性在備孕間要保障充足的營養和睡眠，多食用蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素及精氨酸等，還需要多補充維生素。

3、謹記「兩不要」

①不要吸菸！備孕前，無論是男性還是女性，最好都要把煙戒掉。

因為煙中含有的尼古丁、鉛等有害物質容易損傷睪丸中的生精細胞，造成精子數量減少，精子活力下降。

研究表明，每天吸菸數量超過20支的男性，其精子的成活率均低於50%，胎停率和嬰兒先天畸形率也會大大提高。

②不要濫用藥物。

目前，臨床上已經證明不少化學藥品會影響精子的生存，增加畸形精子的數量，如雌激素、氯丙嗪等。

因此，在備孕期間，用藥一定要謹慎。

4、堅持鍛鍊，強身壯體

在備孕期間，夫妻雙方的健康是生育一個健康寶寶的前提，所以平時要堅持鍛鍊，增加集體免疫力，在運動的過程中也可以緩解壓力，放鬆心情。

5、保持良好心態

要想擁有一個健康美麗的寶寶，准爸爸媽媽們首先要做的就是調整好心態，保持輕鬆穩定的情緒，更有利於備孕的成功以及寶寶的健康。

6、學習相關知識

准爸爸准媽媽們也要有意識的學習相關知識，如早孕反應、妊娠水腫等現象出現時要怎麼對待才是正確的，使自己處理的時候可以遊刃有餘。

7、安撫准媽媽

懷孕期間，准爸爸們一定要比平時更加體貼和關心准媽媽，儘量幫助准媽媽們穩定她們的情緒，多給她們一點寬容和重視。

祝願每一對備孕的夫妻都可以早日擁有自己可愛的寶寶。

備孕的小細節，從現在就要開始多多注意哦！