懷孕前的準備？備孕成功的人都是這麼做的！

在組建新家庭之後，每對夫妻都渴望有一個自己的寶寶，在迎接新生命來臨之前，也許我們每個人都有過憧憬和幻想，都希望有一個健康的寶寶，幸福的三口之家，在準備懷孕前夫妻應該做哪些準備呢？

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重視孕前檢查

準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個月開始，夫妻雙方都需要檢查。

女方的檢查在月經乾淨後3～7之內進行，檢查項目包括血常規、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4)。

必要時還需要做宮頸液基薄層細胞學和乳腺彩超，遺傳學染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部超聲波時，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

男方孕前檢查項目包括血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查。

禁慾3-7天後進行精液常規檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

2

要均衡飲食

男性在備孕期間營養是其中最重要的方面之一，只有充足的營養和睡眠才能提高精子的質量，精子的質量是優生的關鍵因素，精子的生存和生長都需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

3

「兩不要」要謹記

①不要吸菸，孕前半年戒菸。

吸菸對於人類的危害，眾所周知。

對於備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。

因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質，容易損傷睪丸中生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

研究發現，男性若每天吸菸高於20支，那麼其精子成活率均低於50％，而且男子每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。

②不要濫用藥物。

目前，臨床上已經證明不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數量大量增加。

因此，准爸爸們如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎用藥或遵醫囑。

4

堅持鍛鍊，強身壯體

無論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提，而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛鍊，強身壯體，增強機體免疫力。

還可以在運動過程中，放鬆疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

5

保持良好的心態

要想做好優生優育，首先准爸爸媽媽必須保持良好穩定的情緒，如果經常煩躁、急躁、憂鬱，會使大腦皮質功能紊亂從而造成神經系統和內分泌失調，也會導致睪丸生精功能出現障礙。

如果這些情況不及時調整，就會嚴重影響到精子的產生和質量。

6

學習相關知識

夫妻有意識地學習備孕知識，了解一些備孕及孕期會出現的特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現尿頻現象等，當出現這些生理現象時，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

7

安撫准媽媽

在准媽媽懷孕期間，我們一定要比往常更加關心和體貼妻子。

多多注意其情緒的波動，儘量保持情緒穩定，適當滿足妻子的合理要求，不要不聞不問，要重視和關心妻子。

祝願每對備孕的夫婦早日孕育可愛健康的寶寶。

健康的生活方式從現在做起！