男子抽菸導致「肺大泡」爆裂至無法呼吸，3招教你輕鬆戒菸成功

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昨日，錢江晚報報導一則新聞：杭州周邊一男子今年59歲，因酷愛抽菸導致兩側肺部陸續出現「肺大泡」爆裂，他從20歲開始抽菸，每天一兩包，即使患了肺炎醫生警告不能再抽菸，還是我行我素，最後肺炎發展成肺大泡，最後肺大泡爆裂導致無法呼吸，只能從胸腔里接跟管子排胸腔內的積氣。

抽菸有什麼危害？

抽菸有害健康，但是很多人還是戒不掉。

抽菸到底對人體哪些臟器有什麼危害？

1、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

香菸中的尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

2、抽菸容易引發中風

抽菸容易引發多種腦部疾病，會減低循環腦部的氧氣及血液，引發腦部血管出血及閉塞，從而導致麻痹、智力衰退及中風。

抽菸者中風的機率是不抽菸人的兩倍以上。

3、抽菸可導致口腔癌和喉癌

香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱，很容易導致口腔癌。

同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。

4、抽菸容易導致肺癌

抽菸最直接的傷害就體現在肺部了，抽菸的人容易得慢性支氣管炎、肺炎、最後發展成肺癌。

很多人戒菸不成功，一是低估了香菸的危害程度，二是不相信自己能戒菸成功，不懂得科學戒菸。

戒菸能成功嗎？

答案是肯定的。

只要按照科學的方法，循序漸進，可以讓菸民和飽受二手菸危害的人避免香菸的危害，重獲健康。

1、戒菸癮：抽菸成癮是一種精神疾病，在醫學上稱之為「菸草依賴」。

讓菸民們產生依賴的是尼古丁，因此又稱「尼古丁依賴」。

菸民呈現軀體依賴和心理依賴兩方面，軀體依賴在停止抽菸後出現吸菸渴求、焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等。

一般這種情況持續一個月左右，但很多菸民吸菸渴求持續一年以上。

心理依賴俗稱「心癮」，也就是很多菸民戒菸一段時間之後又開始抽了，心癮是戒菸最難攻克的地方。

2、所以，戒菸最重要的是戒菸草依賴，如何科學戒菸草依賴？首先需要對菸民的菸草依賴及其嚴重程度的評估，同時讓菸民正確認識和克服戒菸可能出現的誤以為生病的「正常反應」。

菸草依賴評估表

一般來說，輕中度菸草依賴者可以先通過非藥物治療，處於重度菸草依賴者，特別是得分8~10分者，需要藥物治療。

科學戒菸的方法有哪些？

1、意志療法：堅決拒絕香菸的引誘，不隨身帶煙、火柴或打火機。

2、精神轉移療法：戒掉軀體上的癮容易，但是心癮卻難除。

菸癮發作的前五分鐘是最難受的，如果挺過去菸癮就會慢慢消失。

菸癮來襲時可以做緩慢的深呼吸，或咀嚼口香糖等轉移注意力。

還有就是習慣抽菸的時間段，比如飯後一根煙，建議在兩餐之間喝6-8杯水，特別是在開始戒菸的前五天。

3、戒酒、咖啡、濃茶：因為酒精、咖啡因、茶鹼等和尼古丁一樣，也會刺激中樞神經，使人產生欣快感，戒菸期間若受到這種刺激，很容易前功盡棄。

如果採用上述意志療法和精神轉移法，還難以戒菸，不要灰心，或者本身就屬於重度菸草依賴者，那麼請到醫院的戒菸門診進行諮詢、和醫生交流，也建議把戒菸過程中克服的心得和遇到的困難記錄下來，讓醫生幫你分析原因，糾正方法，或者給予戒菸藥物治療，幫助成功戒菸！