不管菸癮有多大，這4個時間再也不要抽菸，很容易就抽出一身病

抽菸危害身體健康這是每個人都知道的事情，就連香菸的外包裝都寫明了這句標語，但是很明顯，很多菸民拒絕配合演出這場感人至深的戒菸戲。

不過，從健康角度來看，有四個時刻其實真的是很不適合抽菸的，越抽越傷身。

四種時間點最不宜抽菸

第一、飯後不宜抽菸。

「飯後一支煙，賽過活神仙」，這是因為飯後會加速血液流動速度，會加速尼古丁的吸收，使人更容易處於興奮狀態。

但是飯後馬上來一根煙的行為，對健康的危害比平常還要高出十倍。

要知道，飯後人體熱量大增，此時抽菸防癌食物消化，影響營養吸收。

同時還會給腸胃造成直接的損害，膽汁分泌增加，容易引發腹痛等症狀。

第二，菸酒不宜同時進。

這是很容易發生在飯席上的一種情況。

事實上，當喝酒與吸菸同時發生時，附著在口腔、咽喉上的煙焦油也會隨酒下肚，煙氣中的有害物質也會融在酒精中，而且能快速被吸收到血液中擴散到身體內。

在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。

第三，早上起床後不宜馬上吸菸。

很多人睡覺時有關閉門窗的習慣，經過一個晚上，房間裡的空氣較為渾濁，如果晨起後立馬吸菸，會導致煙霧夾雜著渾濁的空氣被沖洗吸入到肺中，會造成大腦的短暫缺氧，引發頭暈等症狀表現。

另外，早上抽菸一旦成為一個長久的習慣，是會慢慢誘發慢性支氣管炎的。

第四，熬夜的時候也不要抽菸。

熬夜會讓人的生理處於一種應激狀態，此時腎上腺素的分泌比準時休息的人群來說要明顯增多，這時候吸菸會迅速產生有害物質，危害心血管健康，使血壓上升、心跳加快，最終導致動脈硬化提前發生。

抽菸對身體的危害

一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍。

戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

二、吸菸對腦部的損害

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。

中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。

吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。

三、吸菸對口腔的損害

吸菸可導致口腔癌和喉癌。

香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。

接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。

同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。

四、吸菸對肺部的損害

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

吸菸會引致肺癌。

90%的總死亡率是由吸菸所導致。

初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

五、吸菸對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。

患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性疾病。

吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食欲不振。

另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

抽菸有多少毒素

第一類有害物質：醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

第二類有害物質：尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，可造成血壓升高、心跳加快並誘發心臟病。

第三類有害物質：胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質，它們破壞支氣管和肺黏膜。

第四類有害物質：苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質，這些物質均有致癌作用。

第五類有害物質：酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

第六類有害物質：一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力，造成組織和器官缺氧，進而使大腦、心臟等多種器官產生損傷。

其實抽菸都是因為它的毒素跑進去體內從而引發各種疾病的。

那麼我們該如何的快速清理毒素呢？

辣木籽排毒法

最簡單有效的排毒方法。

適合沒有多餘精力和時間完成以上排毒方法，或者想加以輔助的群體。

辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能夠祛除體內雜質，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，達到排出體內毒素的作用。

用法如下：早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同時飲水約400—500毫升（少量多次）。

一粒辣木籽能凈化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在「凈化」方面的卓越功效。

對於人體，辣木有很好的清腸排毒作用，純天然植物功效，能排出人體毒素。

而且，辣木籽能促進肌膚新陳代謝，有效減少脂肪生成，同時排毒、凈化肌膚。

非常適合於皮膚乾燥粗糙、易長粉刺的人群。

辣木籽的營養價值

辣木對身體的疏通作用不僅僅是排毒，多重營養成分作用下，清除毒素，調整新陳代謝。

辣木含有葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

小貼士：

1.很多第一次吃辣木的朋友會「拉肚子」，這是辣木「凈化」身體的一種反應。

2.孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。