這3種男人天生厲害，5大傷腎動作不做，5種降性慾食物別吃

男人很多時候是尷尬的，即使性功能下降、性慾降低也覺得是工作過於勞累沒有心情而已。

但要注意的是，有疲勞的感覺是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是一重要的身體警告，長期積累成疾就會百病纏身，尤其是男人腎虛。

男人腎虛不單單是容易感覺疲勞，還有一個明顯的表現就是出現性冷淡、性衝動次數減少。

男人腎虛不僅耗精傷腎，還會導致男性的內分泌失調、生殖功能下降、精子質量降低，進而造成男性不育。

隨著年齡的增加，很多事情往往顯得力不從心，但是有的男人往往一直都是精力充沛，寶刀未老的感覺，因為他們懂得養護自己。

這3種男人天生厲害，養護腎臟是關鍵

1、保護攝護腺的男人

據研究發現，射精可以沖洗掉攝護腺里的致癌物質，每周至少手淫5次可以把得攝護腺癌的幾率降低1/3以上。

2、養護腎髒的男人

食療養腎，能夠最大限度地對腎臟進行養護，減少藥物對腎臟進一步的損害，無論是西醫還是中醫，都非常推崇。

我們日常食用的食物很多都有補腎益氣的作用，如人參、瑪卡、枸杞子、芡實、豬腎、鱸魚、牛骨髓等。

中藥良方：

藥材：人參10克，瑪咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡實各5克、蜂蜜或白砂糖適量。

做法：所有中藥材切碎，加入適量的水，熬煮1個小時左右即可熄火飲用，每天3次，12天為一周期，連喝兩周期即可緩解疲勞、精力不足、陽痿等腎虛現象。

特別要注意，要當天熬煮當天飲用才能保證藥效。

食物調理眾所周知作用緩慢，需要長期堅持，想要直接吸收、快速調理的，可以喝這些食材經過提純後得到的人參瑪卡複合菌飲品，食材中的有效成分經過提純，更易被人體吸收，也是食療的最佳搭配，目前市面上這類飲品很多。

人參、瑪咖之所以受到重視，是因為確實有很好的療效。

人參在中草藥中被列為上品，內含有人參皂甙，對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。

瑪咖被譽為天然偉哥，能夠補腎、壯陽，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力，能夠改善性功能。

3、保肝護肝的男人

肝臟是進行排毒解毒的場所，中醫認為肝腎同源，保肝護肝能排毒養腎，最重要的是戒酒。

男人5大傷腎動作不做

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，容易引起腎損害。

2、酒後喝濃茶

酒後喝濃茶不能解酒還會傷腎。

茶葉中的茶鹼影響腎臟而發揮利尿作用，酒精還沒有分解就從腎臟排出，使腎臟受到刺激，從而損傷腎功能。

3、飲食太咸

飲食偏咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

4、經常憋尿

憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反覆發作會引發慢性感染，不易治癒。

5、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

男人6種降性慾食物別吃

1、魚翅

魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。

水銀除了可能造成男性不育外，含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。

2、竹筍

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退。

3、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

4、酒精

酒精會導致男性性慾減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

5、紅蘿蔔

紅蘿蔔的食用如果過量，紅蘿蔔中稱為「蒜素」的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。