警惕！減肥太過易致卵巢早衰

夏季到了，減肥的女性朋友們又行動起來了，有些愛好節食減肥，有些熱衷於運動減肥，但無論是哪一種減肥方法，都不宜太過，適可而止，否則後患無窮，那麼減肥太過有哪些壞處呢?

　　卵巢早衰提前報到。

卵巢早衰屬中醫「血枯」、「不孕」、「閉經」範疇，是指女性40歲以前由於卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合徵等一系列症狀的疾病。

研究證實，由於該類患者卵巢分泌激素減少，常可造成骨質疏鬆、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退，致使患者生活質量下降。

　　隨著社會競爭日益激烈，工作生活節奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響，極易導致卵巢早衰。

因此，正確認識該病的危害，早防早治，顯得尤為重要。

　　女性卵巢有兩個生理功能。

1.產生卵子;2.合成、分泌類固醇激素，具有內分泌功能。

人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動，使之發生周期性變化，稱為卵巢周期。

而卵巢分泌的類固醇激素，除了可使子宮內膜發生周期性變化，產生月經周期外，還可調節機體多種器官和組織的生理活動。

　　因此，女性正常生理絕經期應該在49歲左右，絕經代表卵巢生理功能衰退，如果由於各種因素造成絕經期提前，甚至提前到40歲以前，意味著卵巢早衰。

　　卵巢早衰是一個漸進過程。

冰凍三尺，非一日之寒。

臨床上，大多數患者在出現卵巢早衰前，就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。

此時，應引起關注，進行卵巢功能相關激素測定，早發現、早治療。

　　所以卵巢早衰是可逆的，如果在早期給予干預和積極治療，消除誘發因素，早衰的卵巢是可以修復的。

　　預防卵巢早衰。

1.養成良好的生活習慣。

儘量少熬夜，保證睡眠充足。

夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。

2.避免長期久坐不運動。

久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀，還可導致痛經、月經不調。

建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

3.拒絕過度節食減肥。

全面平衡膳食才有益於保養卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪攝入量不應超過25克。

偏食、過度節食減肥等不健康的行為都會損害卵巢健康。

建議每次月經後進食一些鴨血湯、豬肝湯等。

4.調節情緒，平衡心態。

勞逸結合，注意採取避孕措施，避免多次流產和清宮對卵巢的傷害。