宮寒的判斷與調理

宮寒，會使女性氣色不佳、臉上長斑，還可能引發50%以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等等。

所以，「讓宮寒回暖」可以說是女性保養很重要的一部分。

如何診斷宮寒呢?如何緩解宮寒呢?

簡單4步診斷宮寒

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

如何調理宮寒呢？

最重要是暖宮

1、少吃涼的

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物

2、重保暖

不注意保暖，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。

3、餐前薑茶

餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，即用一片姜，以開水沖泡。

可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

4、宮寒宜吃食物

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。

驅寒的蜂蜜，溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。

5、知母堂暖宮寶調理宮寒

知母堂暖宮寶以中藥養身為理論基礎，結合了我國五千年的針灸，艾灸，拔罐，火療等優勢，通過遠紅外熱效益，攜微量元素、負離子和艾草、白芥子等中藥物，滲入體內，循經而行，通經絡，活血脈，驅寒濕，補元氣，對宮寒的女性具有很好的調理作用，其溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。

1、湧泉穴

湧泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。

2、關元穴

關元穴在肚臍下三寸，艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。

對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

3、神闕穴

在肚臍，是人體任脈上的要穴。

當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

4、氣海穴

該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

5、命門穴

在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。

中醫認為，腰為腎之府，艾灸命門和腎俞穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。